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1: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:01:46.62 ID:EAsObwTPM.net
他人から見えないのに圧倒的にしんどい模様





2: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:02:17.91
脚サボってんじゃねーぞ



3: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:02:37.23
スクワットするんや



5: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:03:55.80
一番最初にやればマシやで



8: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:04:48.74
スクワットより走り込みのが圧倒的に効果あるってこの前結論出たろ



10: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:05:27.08
>>8
マジ?



11: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:05:49.53
>>8
坂道ダッシュのが効果あるやろなと思うこともあるけど室内やとできんからな



89: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:19:08.97
>>8
見た目にふるか持久力にふるかちゃうんか



14: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:06:51.37
どっちなんや



15: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:07:25.03
>>14
ハムストリングスには効果あると思うで
大腿四頭筋はスクワットのがええやろな



22: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:08:04.11
>>15
自転車やるんやがスクワットでええやろか



34: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:10:39.75
>>22
そのまま自転車乗っとけばええんやないか?
あいつら筋トレしてなくても太腿パンパンやん



77: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:16:37.66
>>34
100キロがデッドラインみたいな感じなんや
持久力が欲しいんだ



16: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:07:50.56
腹筋より楽しいからセーフ



17: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:07:53.29
陸上選手みたいなしなやかな筋肉が欲しい



19: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:07:57.71
ワイ自転車移動ばっかしてて半年ぶりくらいに数キロ歩いたら筋肉痛ヤバくて草生えたわ
やっぱ人間歩かなあかん



29: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:09:46.19
草野球でピッチャーやってるけどスクワットランジ走り込みや
河川敷で投げ込みもしてるし藤浪くんより意識上ちゃうかワイ



36: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:11:05.42
むかし階段往復とか言う地獄のトレーニングで脚パンパンになったの懐かしい



38: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:11:10.36
足キツいにはキツいけど力の入れ方分かるからまだ達成感はある
腕とかしんどいとただ動かなくなるだけやからほんまによくわからん



39: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:11:17.11
ランニングばっかしてたら下腿ばっか筋肉ついて太腿がまだプルンとしてるわ
太腿鍛えたいならもっと足あげるかバックランジやらんとあかんね



42: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:11:52.19
デッドリフトだけでええか?
やる前のセッティングが面倒くさいんよ



46: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:12:42.67
>>42
重いの扱うときほんまめんどいわ



43: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:11:58.26
わいジムのハックスクワットマシンとレッグカールばっかやっとる
スクワットよりくっそ効くからこっちメインになってもうた



44: 名無しのがるび 2021/12/19(日) 03:12:06.90
むしろスクワットしかやらんわ
1ヶ月くらいサボって元通りやが



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1639850506/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
腰も膝も怪我持ちだからダンベルランジ サイドランジ ブルガリアンスクワット ゴブレットスクワット で妥協してる。家でテレビや動画見ながらできるから気が楽。


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