diet_before_man (4)

1: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:21:39.73 ID:NCOrQ0Nza.net
朝コーヒー
昼コーヒー
夜弁当、パン2個、ヨーグルト


これで太るんやけど



3: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:21:53.65 ID:NCOrQ0Nza.net
筋トレしたらええんか？



4: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:07.07
歩け



6: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:27.26 ID:NCOrQ0Nza.net
>>4
隙見つけて歩くしかないんか？




生娘を人気記事漬けにする


5: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:11.10 ID:NCOrQ0Nza.net
ちな酒はほぼ飲まん



7: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:53.41
パンを1個ずつ朝と昼に



8: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:59.38
病気ちゃうか？
弁当のカロリーにもよるけど基礎代謝くらいやろ



9: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:22:59.54 ID:NCOrQ0Nza.net
1日1食やぞ



10: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:23:03.55
普通じゃないから太るんやぞ
一度にとりすぎや



11: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:23:28.72
栄養取れへんから脂肪にして蓄えてるんやろ（適当）



12: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:23:30.55 ID:NCOrQ0Nza.net
朝と昼食うと眠くなるやん
せやからコーヒーしか飲まんねん



15: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:23:57.11 ID:NCOrQ0Nza.net
弁当はスーパーに売ってる500円くらいのやつや



18: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:24:39.43
パンは菓子パンか？



21: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:25:05.91 ID:NCOrQ0Nza.net
>>18
菓子パンだったり惣菜パンだったり
安いやつ適当に買ってる



24: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:25:41.75
>>21
日中は動いとるか？座りっぱなしか？



28: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:26:10.99 ID:NCOrQ0Nza.net
>>24
座りっぱなしやな



19: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:24:47.28
歳は？



22: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:25:21.89 ID:NCOrQ0Nza.net
>>19
23や



26: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:25:50.83
まず身長体重体脂肪率どれぐらいなんや



29: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:26:47.25 ID:NCOrQ0Nza.net
>>26
忘れとったすまん

169/65や体脂肪率はわからんけどぷよぷよや



38: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:28:33.12
>>29
一見やせてるように見えるが脱いだら筋肉はなく脂肪が目立つタイプか



41: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:29:28.10
>>29
なんか筋肉量めっちゃ少なそうやから走っといたほうがええんちゃうか
あとそんだけ炭水化物取ってたら減らすだけで痩せるで
食費かさむけどな



47: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:30:07.56 ID:NCOrQ0Nza.net
>>41
食費これ以上は嫌やなぁ
でも太っちゃうのも困るし....



31: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:27:19.43
単純に食べた以上にエネルギー消費したらええだけ
ダイエットなんて本質はそこやから



33: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:27:47.94 ID:NCOrQ0Nza.net
>>31
やっぱ運動なんか
夜走ったらええんかな



32: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:27:41.72
まず弁当とか惣菜は毎日食ったらあかんやろ



36: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:28:16.84 ID:NCOrQ0Nza.net
>>32
そうなん？
皆普段からダイエットしとるんか



39: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:28:37.33 ID:NCOrQ0Nza.net
コーヒーは無糖やで



42: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:29:28.28 ID:NCOrQ0Nza.net
皆んな普段からサラダとかしか食うてへんの？
炭水化物ってたまにしか食わないもんなん？



48: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:30:17.21
>>42
いや、毎日ちゃんと食べろ



49: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:30:32.63
カロリー足りてない時間が多いから筋肉が分解されて代謝が落ちてく
そのくせ夜には一気に食事するからそのカロリーが全部脂肪になる

栄養足りなくなって分解されるのは脂肪より先に筋肉やぞ



50: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:31:00.19 ID:NCOrQ0Nza.net
>>49
最悪やんけ

でも食うと怠くなるからなぁ



53: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:31:37.62 ID:NCOrQ0Nza.net
運動して炭水化物減らすって王道しかないんか
やっぱなんでも努力せなあかんのやな



58: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:32:20.85
別による食べてもいい、食べるものが問題やわ



59: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:32:37.30
パン1個にしろよ



60: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:32:43.80 ID:NCOrQ0Nza.net
炭水化物って安いからつい買ってまうよな



63: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:33:06.82
コーヒー 砂糖とミルクたっぷりのやろ



67: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:34:02.36 ID:NCOrQ0Nza.net
>>63
ブラック派や
セブンのが好き(ダイマ)



68: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:34:12.09
178/59のワイからしたらクッソ羨ましい
太りたくても太れんわ



71: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:34:49.03 ID:NCOrQ0Nza.net
>>68
身体交換しようか



69: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:34:32.95 ID:NCOrQ0Nza.net
サラダって高い割に満足感少ないよな



74: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:35:15.42
>>69
コンビニで100円で袋の売っとるやろ



77: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:36:08.47 ID:NCOrQ0Nza.net
>>74
でも100円あったらチョコのパン5本くらい入ってるの買えるやん？
値段対満足感の話や



81: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:37:35.87
>>77
食べたものが体を作るんやぞ
そらなりの体作りたかったらそれなりのもん食えや



85: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:38:21.71 ID:NCOrQ0Nza.net
>>81
タシ
今日からサラダ生活や



70: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:34:34.49
菓子とかも食ってへんのやろ？



73: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:35:13.22 ID:NCOrQ0Nza.net
>>70
菓子はたまに食うで
やめた方がええ？



76: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:35:51.10
同じカロリーでも回数分けた方が太りにくいで



80: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:37:13.99 ID:NCOrQ0Nza.net
>>76
よく聞くやつやな
朝パン昼パン夜弁当の方がええんか
でも弁当1個ってなんか食い足らない気がしていつもなんかつけてまうんや



78: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:36:46.24
自分と似てるな

朝　なし
昼　おにぎりor総菜パン２個
夜　コンビニ弁当か外食

これで毎年右肩上がりで太っていった
朝食べるようにして、夜は炭水化物控えて酒、間食無しにしたら
運動あんまり増やさなくても体重減った



82: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:37:46.33 ID:NCOrQ0Nza.net
>>78
やっぱ炭水化物減らすのがええんか
酒はほぼ飲まんからええけど



84: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:38:19.08
野菜ジュース飲め



79: 名無しのがるび 2019/03/04(月) 14:36:50.18
ワイも一時期体重60キロ超えたけど米炊く量減らしたら速攻で体重減ったで



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1551676899/


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