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1: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:31:37.91 ID:B5oTGbv2a.net
なに?





3: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:31:57.51
2kg落ちれば十分やろ



5: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:32.16 ID:B5oTGbv2a.net
>>3
これだけやってたった2kgしか落ちないのはおかしいだろ



4: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:10.70
もともと痩せてるため



6: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:45.60
体重にもよるけどそんなもんでは



8: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:33:25.98
1900が取りすぎ



9: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:33:57.38 ID:B5oTGbv2a.net
元々177cm75kgで70kgまではスイスイ落ちたのにその後こうなった
2ヶ月で4kgしか落ちてない



22: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:33.10
>>9
そんなもんやろ
男なら多分筋肉減っとるはずやから、食って筋トレして80位目指してからまた減らした方がスタイルよくなるで



41: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:41:49.28
>>9
最初は体内から糖分や塩分が抜けてがばっと水分が減る
そこから体脂肪との戦い



85: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:47:53.30
>>9
いやもうダイエットいらなくね?



92: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:48:25.22 ID:B5oTGbv2a.net
>>85
いるの
目標62kgってとこ



96: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:48:53.38
>>92
ガリガリやろそれ



12: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:34:55.02
167cm50kgのワイは逆に太らんわ
寿司とかも30皿位食える胃袋してるのに



15: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:35:27.06 ID:B5oTGbv2a.net
毎日こんな節制するの結構大変なんだぞ
それで結果に反映されないのマジでメンタルに来るわ
ダイエットなんて痩せ方だけがモチベーションなのに



17: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:04.96
チート入れてみたら?



24: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:38:00.88 ID:B5oTGbv2a.net
>>17
この前の日曜に始めて入れてみたわ
もつ鍋と菓子パンで3000kcalくらい食った
効果あるかどうか



18: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:46.40
基礎代謝とランニングで消費カロリーざっくり2100ちゃいとかやしそんなもんやん



19: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:48.59
150km走って消費するエネルギー12000kcalくらいやろ
単純計算やがこれだけで1.6kgマイナス
これに食事制限分加味したら2kgくらいやろ



30: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:38:57.79 ID:B5oTGbv2a.net
>>18>>19
こんなもんなんだろうか
これだけのことをして2kgが妥当ってダイエット辛すぎるやろ



35: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:40:23.56
>>30
体脂肪1kgで7200kcalやぞ
そんなもんやぞ



21: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:10.82
飯前にウォーキング(早歩き)30分ほどすればすぐ落ちるやろ



23: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:42.83
毎日10km走れば解決やな



43: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:41:58.79
1900カロリーって何食ってるの?



51: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:43:07.75 ID:B5oTGbv2a.net
>>43
カロリーの範囲内なら好きなもん食ってるで
甘いのも食うし



109: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:50:32.31
177で目標62とか低すぎやろ
65でも細いくらいじゃね



141: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:54:18.96 ID:B5oTGbv2a.net
>>109
見た目プニプニで気に食わないねん
納得できる身体になったら別に62kgじゃなくてもええんやが



144: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:54:43.43
運動は体力をつけるためにやるもの
体重は落とせぬ



151: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:55:36.23
>>144
これ
運動してるのにカロリー制限するのは単に体に良くないよ
よほど太ってるならともかく



185: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:59:45.54
4ヶ月で10kgやせた
割れた腹筋が帰ってきた
ご飯食べる時に好きなもの選べなくなった
というか炭水化物全般が嫌いなものになった



188: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:59:54.92
カロリーだけを計算してもなぁ



192: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 15:01:19.16
よく噛んでゆっくり食べろ



194: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 15:01:40.92
そら痩せてきたら減らんわ
もっと食事制限するしかない


引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644384697/

みんなの反応


2: 名無しのコメ民
俺も身長も体重も同じくらいだけど、これ以上落ちないな
鍛えてもいいけどバキバキもキモいからなぁ


3: 名無しのコメ民
夫が182で64キロくらいなのにダイエットしてる。


4: 名無しのコメ民
むしろ1か月で2キロ以上減ったら癌とかの病気を疑うべきやで。


5: 名無しのコメ民
筋肉落ちて代謝減ってるからやろ
筋肉の方が脂肪より重いから同じ体重でも筋肉多少あった方が締まって見えるぞ


6: 名無しのコメ民
筋肉がカロリーを熱に変えるからそもそも筋肉がないと頭打ちになって痩せない
一般人と同じ食事でもボディビルダーのほうが痩せやすい


7: 名無しのコメ民
ダイエットの前に体質改善が先だろうな
食生活を見直せ。バランスが偏ってんだろどうせ


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