no title
1: 名無しのがるび
(　　　´・ω・`　　　)




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび
筋肉をつけるという意味ならそれで正解



3: 名無しのがるび
代謝が良くならなきゃ意味ないからね



4: 名無しのがるび
ある程度食べてある程度運動するが正解
激しくダイエットをやると続かない



5: 名無しのがるび
運動する意味あんまなくね？



9: 名無しのがるび
>>5
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと



10: 名無しのがるび
>>9
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない？



13: 名無しのがるび
>>10
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない



6: 名無しのがるび
非効率だね
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる



8: 名無しのがるび
普通に食べて筋トレしてよく運動する、じゃね？
筋トレすることで有酸素運動の消費カローが増える



11: 名無しのがるび
人間を見てそれと闘ってけるかどうかだろ



12: 名無しのがるび
適正に食べて適正に筋肉つけて適正に寝てれば適正な体重になる
ダイエッ行いをしていること自体が馬鹿



14: 名無しのがるび
>>12
その適正にす行いがダイエットというのだろ？



15: 名無しのがるび
>>14
ダイエットの本来の意味は健康維持だから君の言っていることは本来の正しいんだけど

日本の黄色雌猿さんの間では体重の数値だけを落と行いをダイエットと言っているのよ
流行りのダイエットで体の代謝落として太りやすい体質になっても今この瞬間体重が落ちてるからダイエット成功！！って感じ
日本国内でのダイエットの意味は現代はコレ



16: 名無しのがるび
ダイエットやってて痩せないヤツはダイエットしてない
貯蓄してて貯金が減るようなもの



17: 名無しのがるび
ちょっと眉唾な話だがな

メカノレセプターを刺激しないと体が冬眠モードに入り、程よく刺激すると狩りモードに入る

みたいのがある



18: 名無しのがるび
原始的な人間の狩りというと何か潜伏スナイパーのようなものを想像しがちだが

実際は背筋を伸ばして遠くを見ながら、長時間歩いて獲物見つけたら槍を投げる

これが本来の人間らしい



19: 名無しのがるび
だから姿勢正して走ってるだけで勝手にスタイルなんて出来上がる
何も難しいことなんて無かった



21: 名無しのがるび
>>19
そうだね50％くらい正解



23: 名無しのがるび
そんで
その背筋を伸ばして長期間歩く聡明な顔つきの狩りモードと、無垢の巨人みたいな体型で省エネで冬を超す冬眠モード

そのスイッチはなにか



24: 名無しのがるび
それが俺たちの足の裏にあると言われるメカノレセプター



26: 名無しのがるび
食べずに運動



25: 名無しのがるび
青竹踏み健康法とか健康サンダルとかは理にかなっていてな

メカノレセプターへの刺激の量と時間が体を狩りモードに変える、保つわけよ



28: 名無しのがるび
その過程で勝手に脂肪も減っていくと



53: 名無しのがるび
シベリアくらいの寒冷地だと何も運動しなくてもやせるみたいね



7: 名無しのがるび
運動は効率が悪い



31: 名無しのがるび
いろいろやったから医者より詳しくなったけど1番重要なのは運動

すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる。酒タバコ薬運動不足　この４つは常に悪



33: 名無しのがるび
年齢と生活習慣に適正な摂食だよ



35: 名無しのがるび
日本人は基本的に食べ過ぎだから食事制限はしないよりしたほうがいい
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる



36: 名無しのがるび
なぜか1つじゃなく、この2つを同じ時間やらないと全身の筋肉を刺激できないらしいが

とにかく見よう見まねでもサンチン立ちとナイファンチ立ちを画像検索して参考にしただけで効果がある



38: 名無しのがるび
もちろん内股で背筋を伸ばしたときも人はサボれない

メカノレセプターへの刺激や背骨を自力で伸ばす遅筋を使い続けないと、サンチン立ち　ナイファンチ立ちは成立しない



47: 名無しのがるび
菓子食わない間食しない
これだけ守れば糖質制限も脂質制限もなんも要らん



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1661993048/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
太るほど食べないのが正解だよね


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