udetate_man (3)

1: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:39:01.51
なんなん？



4: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:39:44.10
筋肉つかないやつおるからな




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:39:12.84
全く腹筋割れなくて草



6: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:40:37.51
負荷かけないからそらつかんわ



8: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:41:28.22
毎日やったら筋肉つかないやろ



13: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:43:53.61
ランニングのせい



14: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:43:53.80
毎日やったらダメ
筋肉が筋肉を使って動くからプラマイゼロ
3日に1回にしろ



37: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:52:46.78
>>14
頭が筋肉に支配されてそう



29: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:51:09.46
腹筋は回数よりやり方がマジで大事やわ　
回数多い時はあまりつかなかったけどやり方変えたらついたし



32: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:51:13.30
10回ギリギリできる運動を3セットが基本
100回もできる運動なんて遅筋鍛えとるだけ



34: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:52:01.59
ランニング10キロ毎日は普通にすごいよな



73: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:53:15.68
ランニング10キロ毎日がガチできつい



103: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:53:59.41
ランニングの回数減らせ



20: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:47:06.68
食えてないんやろ
食って食って食いまくれ



18: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:45:25.44
食事制限しないと無理



56: 名無しのがるび 2023/08/19(土) 12:53:04.46
鳥の胸肉、卵とか食べてる？
食事がまじで重要だぞ



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692416341/

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