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1: Ψ 2014/06/02(月) 08:27:21.47 ID:XDd0RanwI.net
ご飯は普通に食ってる
ただいままでやっていた満腹になるまで食うバカ食いはしなくなっただけ
おやつもコーラも飲む

週2のランニングと毎日の腕立て、腹筋、背筋くらいしか運動してない
170cm80kg→145cm75kgになった
180cm62kgまで痩せたい





2: Ψ 2014/06/02(月) 08:29:38.68 ID:99kOaKpe0.net
身長が170センチ→145センチ→180センチに変化したら、これは玉置宏もびっくりだわ

3: Ψ 2014/06/02(月) 08:29:59.21 ID:MEKciIG30.net
スライムかよ

5: Ψ 2014/06/02(月) 08:30:34.47 ID:dSrT6tpp0.net
>>1
身長25㎝も縮んだのか?

9: x(∵)x 2014/06/02(月) 08:37:22.98 ID:w5sbvESn0.net
足の裏とか頭の先とかが太りやすい体質なのかな。



10: Ψ 2014/06/02(月) 08:37:34.14 ID:sxhqt+Xb0.net
>>1

おやつを無くせ、コーラ等の炭酸類は控えろ、ご飯は茶碗半分
3食、食べろ。野菜食べろ。

これだけ守っても、結構痩せるよ

11: Ψ 2014/06/02(月) 08:38:26.99 ID:gSKwehIoO.net
身長…何で縮むw

15: Ψ 2014/06/02(月) 08:45:37.67 ID:XCjj5FDs0.net
頭のてっぺんと足の裏に贅肉ついてたんかいwwwww

18: Ψ 2014/06/02(月) 09:07:26.53 ID:+PLhIsTB0.net
年をとると脂肪燃焼が落ちてきて
ちょっと食べても太る

19: Ψ 2014/06/02(月) 09:11:03.49 ID:Yp9Vuf640.net
俺は1年半で20キロ痩せた
98キロ→78キロ

23: Ψ 2014/06/02(月) 09:26:43.04 ID:8MlDWInH0.net
運動で消費できるカロリーはダイエット的には誤差くらいのものだからw
消費カロリーを計算して、食事のカロリーを減らすのが一番効率がいい。

25: Ψ 2014/06/02(月) 09:41:34.27 ID:t2oUxARI0.net
急な減量は戻るのも早い。それどころか、かえってリバウンドすることが多い。
ゆっくり時間をかけて、大事なのは痩せることではなく「太らない体質」に変えていくこと。

27: Ψ 2014/06/02(月) 09:45:40.22 ID:kGVFv9l80.net
カロリー計算だけで去年の7月から18キロやせたわ
運動量は以前とかわらず
ケーキとか食べたいものも食べてた
ただカロリーいっぱい取れないからやはり野菜中心になるね
肉も脂の少ないものを選ぶようになるわ

33: Ψ 2014/06/02(月) 12:29:01.56 ID:gSKwehIoO.net
年取ったら食えなくなんない?
オレはここ最近の高温多湿でグッタリして余計に食えないけど。

21: Ψ 2014/06/02(月) 09:21:49.28 ID:sBIdcmGy0.net
朝から斬新なギャグだな
08_80x80_yaruonew
いや>>1よ・・・どーいうことなのかちゃんと説明しろよぉぉぉぉ!!!何を勘違いしてそう書いたんだよぉぉぉ!!
 







引用元: ・4月からダイエットはじめて5kg痩せた

1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2014年06月02日 ID:girlsvip-matome