1: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:45:48.10 ID:0sjvwmV3M.net
筋トレに自信にき



2: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:46:14.93 ID:0sjvwmV3M.net
順手懸垂が5回もできなかったんや



5: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:47:35.31 ID:0sjvwmV3M.net
今は斜め懸垂15×4をやってるんやが



21: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:51:57.68
なるぞ





3: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:46:20.85
人による



4: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:46:56.98 ID:0sjvwmV3M.net
>>3
どんなひとならええんや
180cm76kg体脂肪率23くらいやと思うんやが



27: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:52:56.08
その体重ならマッスルアップも目指せるな
頑張るんやで



8: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:48:33.97
逆手とネガ懸垂やれ



10: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:48:56.08 ID:0sjvwmV3M.net
>>8
ネガ懸垂ってゆっくりおりるやつ?



18: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:50:54.94
>>10
せや



17: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:50:51.58
反動で上げてゆっくり降ろすのをしてたらできるようになる



22: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:52:06.57 ID:0sjvwmV3M.net
72キロ体脂肪15くらいを目指してるんや



28: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:53:05.65 ID:0sjvwmV3M.net
ネガ懸垂毎日どれくらいやったらええ?



31: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:54:08.22
>>28
限界までを3セットやな
ただ完全に脱力して肘が伸び切りながら降りると危ないからどこまで追い込むかは自分と相談や



34: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:55:06.37 ID:0sjvwmV3M.net
>>31
さんがつ
筋トレしてるやつって優しいよな



37: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:56:43.91
4回できるなら4回やりゃええやろ



40: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 22:58:08.23
手袋しとるか?



45: 名無しのがるび 2021/03/13(土) 23:01:22.21
懸垂やってたら懸垂できるようになるよ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615643148/


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