food_eiyou1_toushitsu (1)

1: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:21:07.54 ID:ki6X/2j80.net
冬はおでんがあったけど



96: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:34:49.51
そんなに太ってるんか




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2: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:21:21.70 ID:ki6X/2j80.net
サラダじゃ物足んしなぁ



3: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:21:35.67
氷



5: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:21:48.12 ID:ki6X/2j80.net
>>3
お腹に溜まらんやん



4: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:21:35.99 ID:ki6X/2j80.net
コンビニとかで気軽に買えるものが良いんやけど



7: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:03.97
エリンギ



12: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:22.01 ID:ki6X/2j80.net
>>7
焼くんか？



29: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:24:14.46
>>12焼くなり煮るなり
塩ふってどうぞ



8: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:05.34 ID:ki6X/2j80.net
こんにゃく麺とかどうなんやろな



37: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:25:36.42
>>8
これクソマズイからやめとけ
楽天で24袋買ったけど2ヶ月で半分も消費できとらん



46: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:26:53.23 ID:ki6X/2j80.net
>>37
そうなんや
前から気になってたけど買わんで良かったわ



9: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:16.09
ガチでいうと寒天や



17: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:36.64 ID:ki6X/2j80.net
>>9
ところてんとか？



11: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:18.71
レタス系のサラダ



14: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:30.45
サラダチキン



21: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:23:10.87 ID:ki6X/2j80.net
>>14
サラダチキン焼いたりスープにしたけど
おでんほどの満足感が無いんよな



15: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:34.67
もやし



19: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:22:49.18
刺し身こんにゃく



20: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:23:01.64
唐揚げ



23: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:23:27.83 ID:ki6X/2j80.net
>>20
カロリーえぐい



33: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:25:03.75
移動は走れ
そしたらラーメンでもチャーハンでも食える



40: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:26:01.46 ID:ki6X/2j80.net
>>33
ウォーキングはしてる
走るのはきつい



35: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:25:19.42
レンジで温野菜やるとええで
アスパラとかブロッコリーとかチンして白だしちょっとかけて食うんや



43: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:26:27.27 ID:ki6X/2j80.net
>>35
それちょっとやってみたいかも
うまそう



65: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:30:09.76
>>43
人参とかえんどう豆もうまいな
オイスタソースちょっとつけても美味いぞ



74: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:31:35.14 ID:ki6X/2j80.net
>>65
なるほど



53: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:28:04.21
鶏胸肉を塩水沸騰させて火を止めた鍋に1時間ぶち込む
サラダチキンより満足感ある



59: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:29:04.97 ID:ki6X/2j80.net
>>53
もっと簡単に出来るやつがええわ
1時間はきつい



55: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:28:20.41 ID:ki6X/2j80.net
キノコと温野菜がええ感じなんかな



60: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:29:14.32
ナッツとかどうなん



62: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:29:46.70 ID:ki6X/2j80.net
>>60
カロリーがエグいんやなかったっけ



64: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:30:00.43
豆腐やな
夕飯だけ白飯のかわりに木綿豆腐食ってたら3ヶ月で4きろ痩せたわ



72: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:31:22.41 ID:ki6X/2j80.net
豆腐かぁ



87: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:33:22.24 ID:ki6X/2j80.net
近くにサラダ専門店とかあればええのになぁ
クリスプサラダワークスめっちゃ好き



90: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:33:44.41
アイスは液体の糖質脂質やからいちばん太るで
液体やから糖質脂質をめちゃくちゃ効率よく吸収するんや
アイスは最低、ワースト２位がチョコレートや



98: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:35:19.46
>>90
はぇ～
ジュースとかもやばいんか？



108: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:37:29.70
>>98
ジュースもやばい
でもアイスほどじょない
アイスは糖質と脂質の掛け算やからな



100: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:35:55.49 ID:ki6X/2j80.net
>>90
ほぉ



111: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:38:05.99
カップ麺は実はそんなにカロリーない
400kcalとかそんなもん
これにふえるわかめとかフリーズドライの野菜でも入れればいい



117: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:38:52.81 ID:ki6X/2j80.net
>>111
糖質がなぁ



113: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:38:15.35
あと、ワイがやっとったんは
おつとめ品のレタスやらトマトやらを買ってきて
シャウエッセンいれて、サラダにしてボールいっぱい食べる
それで夕飯終了、美味い上に腹も膨れる



118: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:39:26.63 ID:ki6X/2j80.net
>>113
ええな



116: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:38:36.79 ID:ki6X/2j80.net
きのこはエリンギが一番ええんか？



128: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:41:14.29 ID:ki6X/2j80.net
オートミールってまずいって聞くけど
うまい食べ方とかある？



142: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:42:53.20
>>128
しっかり煮込むんやで
煮込まないとボソボソしてまずい



147: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:44:00.86 ID:ki6X/2j80.net
>>142
工夫が必要なんやな



131: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:41:34.52
低糖質ダイエットならカロリー気にせず肉くえよ肉
脂身以外な



144: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:43:08.61 ID:ki6X/2j80.net
>>131
カロリーもある程度気にせんと
あんま痩せないんよな



143: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:43:07.79
気にしすぎてストレスためる方が体に悪そうやけどな



152: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:44:45.23 ID:ki6X/2j80.net
>>143
まーそこはバランスやな
1週間に1度くらいはラーメンとか食べてるで俺は



164: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:46:46.92
ササミとか胸肉は火を通すとパサパサになるから、生で醤油つけて食えば、美味いしタンパク質も取れる
ワサビつけとけば食中毒とかにもならんで



168: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:47:08.35 ID:ki6X/2j80.net
>>164
こわいこわい



165: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:46:50.54 ID:ki6X/2j80.net
こんにゃくは調理する過程の臭さが耐えられんわ俺は



170: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:47:37.20 ID:ki6X/2j80.net
オートミールも気になるな



172: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:47:44.38
カレーが大好物なんやがランニングしててもやっぱ控えんと痩せんよな？



180: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:48:25.09 ID:ki6X/2j80.net
>>172
ご飯をブロッコリーとかに変えればええんやない



175: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:47:56.89 ID:ki6X/2j80.net
キノコ、温野菜、オートミールを試そうかな



181: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:48:26.80
えのき焼いて焼肉のタレで食べたらぐう美味いで
知ってた？



187: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:49:23.12 ID:ki6X/2j80.net
>>181
うまそうやけど
そういうタレって糖質が気になる



183: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:48:46.79
雑穀入れたご飯ええぞ
満足感あるし食物繊維たっぷりで美容にもええで



192: 名無しのがるび 2019/05/11(土) 23:50:08.18 ID:ki6X/2j80.net
>>183
どうしてもご飯食べたい時は雑穀米にしとるわ
ええよな



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557584467/


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