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1: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 17:58:00.59 ID:PYT5PzIu0.net
顎を引く
肩甲骨寄せる
腹筋に力入れる
あと何？




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 17:58:33.88
ヨガ



5: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 17:59:21.53
かかとに重心



7: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 17:59:42.00 ID:PYT5PzIu0.net
>>5
いいこと聞いたわ



6: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 17:59:32.47 ID:PYT5PzIu0.net
背筋伸ばすと胸の真ん中の骨がピキピキ痛むんだけど
これは何？



10: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:00:46.28
>>6
あっ



11: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:01:04.62 ID:PYT5PzIu0.net
>>10
何や
教えろ



8: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:00:19.04
ケトルベルで背筋鍛えたら治ったで



9: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:00:32.19
食事の時も無意識に猫背になってるから気をつけるんやで



12: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:01:27.45 ID:PYT5PzIu0.net
>>9
いつもどんな時も気づいたら猫背だぞ
意識しないと治せん



13: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:02:08.67
歩くときに手のひらを横(体側)やなくて後ろに向ける
すると肩甲骨が開くから腕が後ろにスムーズにいくようになる
腕が後ろにいくと肩が後ろになり結果的に猫背やなくなる



18: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:03:53.44 ID:PYT5PzIu0.net
>>13
前じゃなく後ろに向けるんか？
巻き型の方向にいかんか？



22: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:06:20.42
>>18
腕を90度内側にひねる　すると手のひらが後ろに向くやろ



25: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:07:47.59 ID:PYT5PzIu0.net
>>22
これで肩甲骨開くんか知らんかった



15: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:02:41.59
オードリー春日になったつもりで歩く



16: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:03:20.06
胸を張ると反り腰になって悪化するぞ



28: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:10:18.78 ID:PYT5PzIu0.net
>>16
最近腰痛いんよな



17: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:03:41.03
猫背のやつは気合が足りんとかたるんどるとかだらしないとかじゃないねんなあ
人体の骨格の性質上、猫背になるやり方やっとるから結果的になっとるだけ
これを理解せんで猫背治そうとか無理



19: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:04:32.95
ボウタイ着けるといいって聞いたことあるぞ



21: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:05:41.13
座る時骨盤を立てる
そのための背筋を鍛える



24: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:07:14.14
結局、腰の位置より肩が前にいくと猫背になるってだけ



26: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:09:26.46
筋トレ



30: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:12:52.84
膝を伸ばす
尾てい骨を地面に突き刺して頭は糸で吊るされるイメージを持つ

ちなワイ元バレリーナ



31: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:13:39.21
肩甲骨は寄せて下げるイメージや
首を長く



35: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:15:26.27 ID:PYT5PzIu0.net
>>31
いわゆる下制ってやつやな
ベンチプレスの動画でよく聞くで
あれを常にやればええんか



40: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:16:19.51
>>35
肋骨開きそうになるけど開いたら反り腰になるから腰痛のもと
肋骨閉じるのも大事



43: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:17:05.87 ID:PYT5PzIu0.net
>>40
肋骨が開くって感覚が分からん



34: 名無しのがるび 2022/11/13(日) 18:15:17.64
バレリーナの歩き方まねろ
天から一本の糸が降りてきて頭に繋がってて常にその糸で頭と体引っ張られていることを意識して歩くんや



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1668329880/

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1: 名無しのコメ民
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