1: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:08:15.156
現在身長170センチ体重80キロ！
生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:08:33.089
ぽっちゃりか？
8: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:10:02.035
>>2
力仕事してるから体重ほど太っては見えてないとは思ってるんだが
力仕事してるから体重ほど太っては見えてないとは思ってるんだが
3: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:08:46.992
あと運動すれば痩せる
9: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:10:21.987
>>3
運動は今怪我しててできない！
運動は今怪我しててできない！
4: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:08:47.299
食べるものによる
10: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:10:30.971
>>4
何食えばいい？
何食えばいい？
15: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:11:40.400
>>10 個人的なおすすめ語っていいかな？お前の体質に合うかわからんが
19: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:13:14.784
>>15
お願いします！
お願いします！
38: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:19:10.418
>>19
まずは一日１食減量中は毎日小松菜と玉子を食うことを誓約とする。必ずその１食に小松菜と玉子のメニューを組み入れる
そのうえで、他2食をドライプルーン&ブラックコーヒー バターピーナッツ&緑茶などにする
間食のコンセプトは食物繊維入りで食べたあとそこそこ血糖値あがる
まずは一日１食減量中は毎日小松菜と玉子を食うことを誓約とする。必ずその１食に小松菜と玉子のメニューを組み入れる
そのうえで、他2食をドライプルーン&ブラックコーヒー バターピーナッツ&緑茶などにする
間食のコンセプトは食物繊維入りで食べたあとそこそこ血糖値あがる
6: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:09:15.564
一日一食は無理だよ
なんで今までたくさん食ってたやつがいきなり一日一食にできると思ったのか
なんで今までたくさん食ってたやつがいきなり一日一食にできると思ったのか
14: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:11:19.739
>>6
軽めに2食は？
軽めに2食は？
7: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:09:36.650
最近寝過ぎで1食の日があるわ
11: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:10:42.034
むしろ健康になる。ただ要所要所で血糖値調整はいる
16: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:12:38.773
>>11
血糖値下がるの？
血糖値下がるの？
12: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:10:48.350
もう5年以上1食だけど178で58kg
病的に痩せてるって感じだが
筋肉必要なら絶対やらない方がいいよ
病的に痩せてるって感じだが
筋肉必要なら絶対やらない方がいいよ
18: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:12:50.382
>>12
ガリガリやんけ！
ガリガリやんけ！
13: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:11:14.143
痩せるけど、これを一生続けるくらいの気でいないと元に戻る
23: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:14:02.946
>>13
目標体重までいったら普通の食生活にしようと思う！
目標体重までいったら普通の食生活にしようと思う！
47: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:24:02.935
>>23
リバウンドまっしぐらやんけ
リバウンドまっしぐらやんけ
52: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:26:55.645
>>47
横からだが小松菜と玉子食ってちゃんと運動して落とした体はリバウンドしにくい
減量後のミネラル不足タンパク質不足とかないからドカ食いが始まりにくいし、そもそも脂肪だけ減らすの成功してれば異常に吸収率が高まるモードに移行しない
減量後のミネラル不足タンパク質不足とかないからドカ食いが始まりにくいし、そもそも脂肪だけ減らすの成功してれば異常に吸収率が高まるモードに移行しない
17: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:12:48.914
塩分控えて水飲んで血中ナトリウム濃度を下げるといいらしいぞ
20: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:13:32.847
痩せるよ
1年で35kg痩せた
1年で35kg痩せた
21: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:13:40.234
10065ね
24: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:14:50.990
>>21
すげえな！
俺も目標65にしたいと思ってる
すげえな！
俺も目標65にしたいと思ってる
25: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:15:32.449
>>24
オートファジーでグクるといいけど18時間食事間隔空けると痩せやすくなるよ
オートファジーでグクるといいけど18時間食事間隔空けると痩せやすくなるよ
56: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:28:43.622
>>25
なるほど！！調べてみる！
なるほど！！調べてみる！
22: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:13:56.728
その身長で仕事で体動かして筋肉ちゃんとあるならカロー計算しながら3食飯食ってりゃすぐ70キロくらいにはなるよ
55: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:28:01.568
>>22
まじか！！
カロー計算って成人男性の摂取カロー上回んない様に食事するとかだよね？
まじか！！
カロー計算って成人男性の摂取カロー上回んない様に食事するとかだよね？
27: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:15:49.712
数年やってるけどずっと160cm53kgくらい
28: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:16:24.420
>>27
痩せ型に入るからそれキープすればいいんじゃない？
痩せ型に入るからそれキープすればいいんじゃない？
29: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:16:24.703
16時間断食 オートファジーで検索
31: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:16:38.802
>>29
16だっけ？
スマソ
16だっけ？
スマソ
30: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:16:35.100
夕食が大事
夕食少なめにしたら嫌でも痩せる
寝つきも良くなる
夕食少なめにしたら嫌でも痩せる
寝つきも良くなる
59: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:29:22.030
>>30
参考になります！！
参考になります！！
69: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:37:34.639
>>59
夕食少なめでまじで痩せるよ
最初の一週間で3kgくらい落ちるよ
夕食少なめでまじで痩せるよ
最初の一週間で3kgくらい落ちるよ
32: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:16:42.983
というか聞く前にやればよくね
いきなりたくさん抜くと腹減って寝られなくなるぞ
いきなりたくさん抜くと腹減って寝られなくなるぞ
33: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:17:06.756
徐々にがいいな
血圧高くなければスープとか飲むといいかもね
血圧高くなければスープとか飲むといいかもね
34: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:18:06.247
オートファジーときどき聞くけど週一だけやっても意味ないの？
40: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:19:43.920
>>34
ちょっと食べすぎたなーって思ったら一食抜く、程度で全然良い
ちょっと食べすぎたなーって思ったら一食抜く、程度で全然良い
35: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:18:53.349
痩せないやつは何シても痩せない
36: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:19:02.508
痩せる
けど痩せた後はむしろ太りやすくなる
以前と同じ様な食事でももっと太る
けど痩せた後はむしろ太りやすくなる
以前と同じ様な食事でももっと太る
60: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:30:10.054
>>36
それ嫌だなぁ
徐々に食べる量減らすとかがいいのか！
それ嫌だなぁ
徐々に食べる量減らすとかがいいのか！
37: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:19:09.775
1食より3食の方が痩せるぞ
代謝がクッソ悪くなる
代謝がクッソ悪くなる
41: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:20:06.477
>>37
んなことないよ
んなことないよ
42: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:20:16.329
>>37
ドライプルーンとかバターピーナッツを少し食べただけで代謝さがらんよ。小袋入りなら携帯できるし
ドライプルーンとかバターピーナッツを少し食べただけで代謝さがらんよ。小袋入りなら携帯できるし
62: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:30:55.181
>>37
それよく聞くけど全然イメージがわかないんだよなぁｗｗ
それよく聞くけど全然イメージがわかないんだよなぁｗｗ
39: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:19:16.550
171 47kgだけどだいたいそう
54: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:27:53.786
最近痩せすぎかなぁって思ってたけど
>>39見て安心した
>>39見て安心した
65: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:32:52.606
>>39
お前はもっと食え！！
お前はもっと食え！！
43: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:21:55.184
そういう減量法はマジである
有利な面不利な面があるけど
有利な面不利な面があるけど
44: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:22:14.737
高タンパク低脂質食一択だろ
45: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:23:05.052
実体験
1日1食800kcal
1日3食1600kcal
後者の方が痩せた
1日1食800kcal
1日3食1600kcal
後者の方が痩せた
49: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:25:38.566
1食をチアシード入りフルグラに置き換えるだけでいいよ
51: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:25:58.289
大して食ってないのに太る人って甲状腺機能低下症なんじゃないの？
病院行った方が良さそう
病院行った方が良さそう
53: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:27:33.609
食前に高カカオチョコ一欠片たべる
63: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:32:09.593
胃腸を休ませる効果があるなら16時間休ませて8時間で３食分食べてもいいわけだよね？
64: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:32:28.466
聞いてるぞ！！！
67: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:35:08.359
1日1食のガリ男だがおれはただの胃下垂
68: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:36:58.780
>>67
胃下垂って食っても太らないの？
胃下垂って食っても太らないの？
70: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:39:34.662
>>68
胃が下に来て腸に悪さして栄養吸収の邪魔するとかなんとか
胃が下に来て腸に悪さして栄養吸収の邪魔するとかなんとか
73: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 20:49:46.165
一日一食じゃなくて朝と昼食べて夕飯やめなよ
我慢出来なければこんにゃく食べてな
我慢出来なければこんにゃく食べてな
77: 名無しのがるび 2022/12/19(月) 21:12:29.357
去年雪かきで5kgやせた
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671448095/
みんなの反応
1: 名無しのコメ民
太りたいっつったりやせたいっつったり
人間はホンマ
人間はホンマ
2: 名無しのコメ民
結局自分に甘いだけやな、前に進もうともしない
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