1: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:32:16.84 ID:dNcV8LQB0.net
今日は4時間睡眠
生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:32:48.93 ID:dNcV8LQB0.net
いっぱいおねんねちたい
3: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:33:02.32
マジで今日めっちゃ寝たわって感覚欲しいよな
9: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:19.17 ID:dNcV8LQB0.net
>>3
そうじゃないと脳みそが機能しない
そうじゃないと脳みそが機能しない
4: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:33:26.89
ショートスリーパーなん？
11: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:55.97 ID:dNcV8LQB0.net
>>4
不眠症言うとるやろ
薬なきゃ0時間睡眠や
不眠症言うとるやろ
薬なきゃ0時間睡眠や
5: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:33:57.51
それだけ寝れればええんちゃう
ちな何飲んでるんや？
ちな何飲んでるんや？
15: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:35:27.45 ID:dNcV8LQB0.net
>>5
サイレース1mg
サイレース1mg
29: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:38:22.07
>>15
2mgまで行ったら？
医者次第だけどあいつらは一日のマックス量越えなきゃ処方してくれるで
2mgまで行ったら？
医者次第だけどあいつらは一日のマックス量越えなきゃ処方してくれるで
6: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:07.42
ワイもや
薬飲むと時間は延びるが夢見が多い
薬飲むと時間は延びるが夢見が多い
8: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:18.95
疲れてないから眠れんだけやろ
1日10キロ走ってこい
1日10キロ走ってこい
18: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:36:00.68
>>8
体力が疲れても寝る前に嫌なこと過るとそいつらが邪魔して寝付き悪くなるんや
体力が疲れても寝る前に嫌なこと過るとそいつらが邪魔して寝付き悪くなるんや
24: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:30.77
>>18
完全に鬱で草
完全に鬱で草
39: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:40:07.25
>>24
ほんまつらい
寝付けたら睡眠二時間でも一日稼働出来るのにこの寝付くまでがワイの最難関や
ほんまつらい
寝付けたら睡眠二時間でも一日稼働出来るのにこの寝付くまでがワイの最難関や
19: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:36:14.63 ID:dNcV8LQB0.net
>>8
疲れてても変わらんねんほんま
むしろ疲れてるときの方が眠れん
疲れてても変わらんねんほんま
むしろ疲れてるときの方が眠れん
51: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:42:50.90
>>19
頭が疲れてるのと体が疲れてるのは違うぞ
倒れ込むまで体使うんやぞ
頭が疲れてるのと体が疲れてるのは違うぞ
倒れ込むまで体使うんやぞ
32: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:38:55.15
>>8
10年家から出てないけど18時間寝れるで
10年家から出てないけど18時間寝れるで
41: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:41:03.52
>>32
お前の生活のが気になるわ
お前の生活のが気になるわ
12: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:56.69
やっぱ肉体疲労に勝る睡眠薬はないわ
なんか肉体使う何かをやるしかない
なんか肉体使う何かをやるしかない
13: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:34:58.49
過眠症よりマシ
いい夢見ろよ
いい夢見ろよ
17: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:35:58.11
>>13
寝たなって感覚がないからいつまでも寝てしまうわ
寝たなって感覚がないからいつまでも寝てしまうわ
28: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:57.43
>>17
分かる
睡眠の質が悪いのかなんなのか
分かる
睡眠の質が悪いのかなんなのか
14: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:35:23.75
ワイはルネスタ飲んどるけどアラーム掛けなかったら12時間は寝れるで
16: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:35:34.81
これって放っといて生きてたら氏ぬんか？
限界ギリギリまで起き取ったら最後は寝るんちゃうの？
限界ギリギリまで起き取ったら最後は寝るんちゃうの？
31: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:38:55.12 ID:dNcV8LQB0.net
>>16
うーんどうなんやろ
ワイは24時間起きてたら眠くなって寝るわ
うーんどうなんやろ
ワイは24時間起きてたら眠くなって寝るわ
21: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:02.47
早よ精神科行け
25: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:35.43 ID:dNcV8LQB0.net
>>21
行ってるんですよ
行ってるんですよ
22: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:03.73
疲れてもウトウトして寝れる直前でビクッてなって寝れない事が前あったわ
だから運動とか関係ないと思う
だから運動とか関係ないと思う
27: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:37:54.46
夜中に3、4回起きちゃって全然寝た気せん
これでも薬もらえるかな
これでも薬もらえるかな
44: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:41:20.66
日中はちゃんと日光浴びとるか？
48: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:42:15.53 ID:dNcV8LQB0.net
>>44
たまに外でてるよ
たまに外でてるよ
72: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:46:18.01
>>48
お日さま浴びんとセロトニンが分泌されんから日中はなるだけ外を意識した生活するんやで
あと寝床で飯食ったりスマホいじるのも控えるんやで、紙の本とかはOKや
お日さま浴びんとセロトニンが分泌されんから日中はなるだけ外を意識した生活するんやで
あと寝床で飯食ったりスマホいじるのも控えるんやで、紙の本とかはOKや
45: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:41:39.20
イッチ無職
55: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:43:36.40 ID:dNcV8LQB0.net
>>45
そうわよ
そうわよ
50: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:42:47.74
不眠て何科に行けばええんや
53: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:43:16.09 ID:dNcV8LQB0.net
>>50
精神科だよーん
精神科だよーん
54: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:43:24.98
>>50
精神科でええんちゃう？
心療内科かも
精神科でええんちゃう？
心療内科かも
183: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:17:34.18
>>53 >>54
さんがつ
眠れんのに眠気はあるから困っとる
行ってくるわ
さんがつ
眠れんのに眠気はあるから困っとる
行ってくるわ
57: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:43:38.61
イッチ無職なん？
なら眠れなくてもいいやん
なら眠れなくてもいいやん
64: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:45:31.79 ID:dNcV8LQB0.net
>>57
眠らないとその日何もできないからやなの
眠らないとその日何もできないからやなの
66: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:45:51.79
起きてからまた睡眠薬飲んで寝れば
74: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:46:42.30 ID:dNcV8LQB0.net
>>66
睡眠薬は1日1錠なの
睡眠薬は1日1錠なの
78: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:47:59.82
>>74
メラトニンを通販で買って試してみな
一度目の睡眠はメラトニンと睡眠薬1/4、二度目の睡眠は睡眠薬3/4で
メラトニンを通販で買って試してみな
一度目の睡眠はメラトニンと睡眠薬1/4、二度目の睡眠は睡眠薬3/4で
90: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:51:28.06 ID:dNcV8LQB0.net
>>78
サンガツ
こういう有益な情報は助かるわね！
サンガツ
こういう有益な情報は助かるわね！
67: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:45:52.26
最近眠りについて満足いかんようになったんじゃなくてめちゃくちゃ小さい時からそうなんやがそれでも心療内科なん？
79: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:48:03.02 ID:dNcV8LQB0.net
>>67
眠れんことがずっとストレスに感じるなら精神科ちゃうか
眠れんことがずっとストレスに感じるなら精神科ちゃうか
80: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:48:08.59
>>67
どんな診察でもいつからとか関係ないと思うよ
イッチが精神科らしいし心療内科じゃなくて精神科でええんやない？
どんな診察でもいつからとか関係ないと思うよ
イッチが精神科らしいし心療内科じゃなくて精神科でええんやない？
82: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:49:12.54
>>79>>80
当たりの精神科を引きたいわね
当たりの精神科を引きたいわね
91: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:51:46.73
>>67
眠れないンゴって相談だけなら心療内科の範囲で薬も出る
眠れないンゴ誰だかわからないけどワイを眠らそうとしない組織があるんやって言い出したら精神科に紹介状書いて貰えるで
眠れないンゴって相談だけなら心療内科の範囲で薬も出る
眠れないンゴ誰だかわからないけどワイを眠らそうとしない組織があるんやって言い出したら精神科に紹介状書いて貰えるで
95: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:52:51.29
>>91
草
わかりやすい説明やな
草
わかりやすい説明やな
93: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:52:38.57
>>67
下手に心療内科とか精神科の受診歴あると向こう5年医療保険とかローン組みにくくなるから気をつけろよ
下手に心療内科とか精神科の受診歴あると向こう5年医療保険とかローン組みにくくなるから気をつけろよ
99: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:54:33.60
>>93
これ聞いてから余計にかかれんくなったわ
これ聞いてから余計にかかれんくなったわ
96: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:53:41.67
>>93
既にパワハラで無理やり自律神経失調症の診断つけて強制的に休ませられた前科あるから大丈夫や
既にパワハラで無理やり自律神経失調症の診断つけて強制的に休ませられた前科あるから大丈夫や
109: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:56:48.12
>>93
新入社員のときとりあえず入っといて良かったわ
この頃はまだ通院しとらんかったから審査も楽に通った
通院してからやと保険は諦めなあかんな
新入社員のときとりあえず入っといて良かったわ
この頃はまだ通院しとらんかったから審査も楽に通った
通院してからやと保険は諦めなあかんな
185: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:18:40.17
>>93
あぶねえ
今まさにローン申込むとこや
契約してからにするわ
あぶねえ
今まさにローン申込むとこや
契約してからにするわ
227: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:29:35.88
>>93
これ言われてるけど保険入れたでワイ
まあ抗うつ薬じゃなくて睡眠薬もらってるだけってのもあるかもしれんけど
これ言われてるけど保険入れたでワイ
まあ抗うつ薬じゃなくて睡眠薬もらってるだけってのもあるかもしれんけど
73: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:46:20.06
中途覚醒3回
あんまりよくなかった
あんまりよくなかった
75: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:46:50.69
毎日日光浴したほうがいいぞ
76: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:46:59.55
ヤクルト1000を飲むとええらしいぞ
81: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:48:38.01
5時間寝れれば平均くらいちゃうんか?
不眠って大体2、3時間やで
不眠って大体2、3時間やで
85: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:50:34.09 ID:dNcV8LQB0.net
>>81
最高で5時間やぞ
2、3時間しか眠れんときの方がはるかに多い
最高で5時間やぞ
2、3時間しか眠れんときの方がはるかに多い
83: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:49:39.99
座学でおっさんの話聞いてみ？一瞬で寝れるで
97: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:53:56.84 ID:dNcV8LQB0.net
>>83
ASMRかな
ASMRかな
84: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:50:34.08
ぐっすり8時間睡眠や
86: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:50:50.46 ID:dNcV8LQB0.net
>>84
おはようございます
おはようございます
87: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:50:55.26
眠剤派飲めばそれなりにねれるけど起きたときのだるさがヤバいねん
92: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:52:14.82 ID:dNcV8LQB0.net
>>87
わかる
眠気がめちゃくちゃ残るし体が重くて動けん
わかる
眠気がめちゃくちゃ残るし体が重くて動けん
119: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:58:39.33
そりゃずっと家にいてなーんにもしてなきゃ眠れないよ
125: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:59:55.41 ID:dNcV8LQB0.net
>>119
家事はやってるもん
昨日2時間くらい料理してたもん
家事はやってるもん
昨日2時間くらい料理してたもん
122: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:59:34.26
休みの日は12時間寝れるのに
仕事の前日は4時間で目が覚める
仕事の前日は4時間で目が覚める
127: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:00:31.24 ID:dNcV8LQB0.net
>>122
それストレスなのでわ
それストレスなのでわ
110: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:56:56.88
寝れないってだけで眠たいって感覚が無くならないのがな
115: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:57:56.53
1時間に一回目覚めるのやが
124: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:59:55.01
ワイは寝たいのに3時間しか寝てない
121: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 06:59:19.42
十分定期
131: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:01:50.18
五時間寝れとれば十分やん
137: 名無しのがるび 2021/01/26(火) 07:03:52.21
5時間も寝れててうらやましいわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611610336/
みんなの反応
1: 名無しのコメ民
夜の快眠に重要なのは朝の習慣
・朝の日光を浴びる（晴れてる日だけでもいい、体内時計が習慣化される）
・鶏肉、牛乳、卵などトリプトファンを含む食品をバランスよく朝食で摂取（夕方メラトニンに変化）
・朝、エアロビックエクササイズ（ジョギングetc）
午後8時には気絶し、6-9時間ぐっすり眠れる
夕方以降、カフェイン接種を控える、アルコールへの過度の依存を避ける、とかもポイントかも
・朝の日光を浴びる（晴れてる日だけでもいい、体内時計が習慣化される）
・鶏肉、牛乳、卵などトリプトファンを含む食品をバランスよく朝食で摂取（夕方メラトニンに変化）
・朝、エアロビックエクササイズ（ジョギングetc）
午後8時には気絶し、6-9時間ぐっすり眠れる
夕方以降、カフェイン接種を控える、アルコールへの過度の依存を避ける、とかもポイントかも
2: 名無しのコメ民
ガチの不眠には運動も日光も栄養も効かんぞ(体験談)
そういう生活を続けていけばそのうち寝れるようになるんじゃないすかねﾊﾅﾎｼﾞ-レベル
生活改善はおいおいやればええからとりあえず潰れる前に薬のんで寝るのがえよ
薬のダメージより寝れないダメージのほうが遥かにやべーから
そういう生活を続けていけばそのうち寝れるようになるんじゃないすかねﾊﾅﾎｼﾞ-レベル
生活改善はおいおいやればええからとりあえず潰れる前に薬のんで寝るのがえよ
薬のダメージより寝れないダメージのほうが遥かにやべーから
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