1: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:39:52
美容体重とか言うのにあと十キロ痩せなあかんのや




生娘を人気記事漬けにする


3: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:40:36
干し椎茸なめるのがいいと聞いたけど疑わしい



5: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:40:45
ケンタッキー



6: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:40:58
>>5
やっぱり鳥か



13: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:43:25
pfc?



16: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:44:29
>>13
P:タンパク質、F:脂質、C:炭水化物のバランスやで



18: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:45:18
>>16
米も食わなあかんのか



23: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:46:39
>>18
米は食べなくても糖質は十分足りるから食わんでいい



26: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:47:00
>>23
タンパク質に米かと思って



14: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:43:49
キャベツを主食代わりに
あと鶏胸肉を中心にタンパク質をとにかく取る



17: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:44:33
>>14
マッチョ化して体重増えない？



19: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:45:35
>>17
筋トレもしないのにマッチョになることはない



21: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:46:16
>>17
そんな事でマッチョになるなら町中マッチョだらけや



24: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:46:41
>>21
マッチョが筋肉つけるためだけに食べるものかと



30: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:49:30
>>24
ダイエットについて調べたことないの？



32: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:49:53
>>30
あるよ
2000キロcalに抑えろって書いてあった



39: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:53:24
>>32
トータルcalもそう
あとはバランス。脂質糖質タンパク質
食物繊維もとる
運動もできる限りする



22: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:46:22
おかずから豚肉ステーキやめようかな



28: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:48:36
米なんかむしろ水たくさん入ってるから腹にたまるし多めに食ったほうがええわ



29: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:49:22
>>28
まじか
道理でご飯抜いておかず増やしたら太ったわけだ



31: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:49:42
>>29
どうせ油物やろ
脂質が一番cal高いからな



34: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:50:26
>>31
毎日唐揚げにしてた
鳥もダイエットに効果的と聞いたから



38: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:53:08
サラダにクルトンも駄目なのでは？



40: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:53:48
すまん飲み物紹介してもうた



42: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:54:25
>>40
ええんやで



41: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:54:06
サラダにクルトンとベビースターラーメン入れるのもやめるか



45: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:55:13
バナナは野菜に入る？
毎朝食べるんやが



44: 名無しのがるび 23/11/14(火) 19:54:44
米、野菜、魚、汁、豆
この中なら何食ってもいいぞ
ご飯食うなとかよく言うけど茶碗一杯で250kcalやし大した事ない、むしろどんどん食え



引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1699958392/

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