undou_squat_man
1: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:36:53.788
みんな脚トレやらないんだな




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:37:21.592
上半身ムキムキ下半身ガリガリ



3: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:37:52.301
ワンピースに出てきそうな体型目指してるんだよ



4: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:38:00.092
チキンだからな



5: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:38:01.886
一方でチェストプレスとラットプルは人気でなかなか空かない



7: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:39:16.755
>>5
ローイングも追加で



6: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:38:25.336
自主でスクワットだけで充分だからな



8: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:39:30.197
やっぱまずは上半身気になる



9: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:40:17.870
下半身キツいのはわかる
きつい上でかくなったか分かりづらいし
でもそれは甘えに逃げよ



12: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:41:20.288
>>9
下半身って言うほど鍛える意味あるか？歩いてるだけで筋トレになるし



13: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:41:35.822
>>12
ならんぞ



10: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:40:57.184
脚トレって普通に辛いしな



11: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:41:09.986
胸トレは気持ちいい



14: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:41:41.489
マジ？
いつものとこパワーラックいっつもスクワットしてるやつおるぞ
プレス系も埋まってるし



16: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:41:57.759
ならんことはないか
脚トレは大事だよ



18: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:42:17.704
俺は足トレしかやらないわ
だからこの前ホームセンターで10kgの米を持って店内をうろうろしただけで腕が筋肉痛になった



20: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:42:44.574
>>18
カート使いなよ



68: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:53:18.787
>>18
買い物で最初に重い物持ってうろうろするって頭悪すぎね
身体より頭鍛えた方がいいと思うわ



21: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:42:58.171
足鍛えたいけど足が筋肉痛になると仕事も生活にも支障が出てくるから二の足を踏んでしまう



22: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:43:09.937
脚細くしてーんだけどなんか動くイスみてーなやつやればいい？



23: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:43:24.630
足の筋肉は
見せる以外の効果のがでかい



24: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:43:45.826
自転車乗るから足は特別なことせんでもムッキムキや



25: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:44:21.798
レッグプレスとかおじいちゃんが重り付けずに延々とひょこひょこしてるやつじゃん



27: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:44:54.260
スクワットやるからな



28: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:45:13.622
全く鍛えてなくてもふくらはぎ太いのいるからな
ふくらはぎは才能だろ



32: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:50:42.200
足太くなってからスタイル寸胴になるし
パンツ破れやすいし
ウエストじゃなくて太ももでパンツ選ばなきゃいけないからあんまいいことないわ



33: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:52:09.689
大丈夫だよ
そこまでガチでやらない限りは
太ももパンツとでパツンパツンになることはないし
そんなピチピチのスキニーなんて今どき穿かないだろ？



34: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:52:46.481
チキンレッグてガリとか太っちょよりみっともない



35: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:52:55.357
コムドットみたいなの目指してる奴はもやし体型だからむしろジムとかいかんやろな



36: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:54:23.765
ゴリマッチョ目指してるわけじゃないし



37: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:57:34.053
普通はチキンレッグとか気にしないから
上半身に立体感ついて腹筋絞れればそれでいいのが一般的



38: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 18:58:00.569
足パワーはほしいけど太さはいらないんだよな
悩みだ



39: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:01:26.644
相当やらんと足って簡単には太くならんぞ



45: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:07:49.365
>>39
軽いよフルボセット重量100ちょいって感じ
マックスもやらないし基本重量使わない
俺は足太くなりやすいのかもしれない



40: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:03:25.644
脚なんてチャリンコ漕いでるだけで簡単に太くなるぞ
ボディビルダーみたいな限界突破するのが大変なだけで



42: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:04:50.321
チャリンコでは大して太くはならんのだなぁ
まぁ太いの基準が違うから一概に言えんけど



43: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:05:04.879
マラソン走るけど足だけ細い



44: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:06:04.982
基本的に有酸素運動で使う筋肉は大きくなりにくい



46: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:09:48.934
アブダクションの内旋のほうめっちゃ筋肉痛出やすい



47: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:10:02.527
太くなりやすい人はいる
あと体重とかな
肥満で下腿三頭筋やたら太いやつとかいるだろ
まあさっき言ったのは一般的な話しね



48: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:12:20.006
足やった方が簡単に痩せるし見栄えコスパも高いのでは？



49: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:13:32.823
>>48
それはない



51: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:17:47.901
ところで器具を使った後って重り(ウエイト？)を0に戻すのがマナー？



53: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:19:21.770
>>51
外してると重り見ないで次の人が動かしたら危ないから
10キロくらいの軽いのにするといい



54: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:19:38.892
プレート以外なら気にならんけど
まぁマナーだね
忘れることはある



55: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:19:55.228
だよな！重りが放置されすぎてて俺が気を使い過ぎたかと思ったわ



56: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:21:59.013
それ以外でもマナー悪い人多いけどねぇ

俺がいちばん嫌なのはうるさいやつ
1rep毎ﾌｰ!! セットの終わりに ﾊｰ!!
あとバーベルやマシン戻す時うるさいヤツとかな



59: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:23:34.634
>>56
わかりすぎる
カナル型のイヤホンしてても聞こえるくらいの声量のやついるわ



61: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:26:32.191
>>59
普通にノイズキャンセル貫通してくるやついる
本人は音がするタイミング分かってるし
イヤホンしてるから差し支えないだろうが
周りはかなり迷惑



62: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:31:37.973
見た目はどうでもよくて健康しか気にしないから
下半身重視する



64: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:33:39.483
スクワット続けてるけど首とか腰とか足首とか
そのうち痛めそうで怖い
これ以上重量上げたくねえわ



66: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:44:11.806
スクワットは意外とハーフより
フルのが怪我のリスクが少ないと聞く



67: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 19:45:21.467
人間は下半身から衰えるから一応するけどビルダー目指してないから動けなくなるほどは追い込まないね



69: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 20:04:44.098
人に見せる為に筋トレしてるから上半身だけでいい
これ言うと顔が悪いオタク達は嬉々と叩いてくるんだよな気持ち悪い



70: 名無しのがるび 2022/10/03(月) 20:10:54.025
脚はレッグカールとレッグエクステンションがきつい



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664789813/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
いざ通うとなると、強制感が出てめんどくなる


2: 名無しのコメ民
脚トレマシンに座ってスマホ弄って休憩してる奴はよくいるな。


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