no title
1: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:18:55 ID:T8++Ozc00.net
どうすりゃええんや





2: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:14.98
スポーツやればすぐ直る



4: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:37.69 ID:T8++Ozc00.net
>>2
スポーツってやきうか?



3: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:17.79 ID:T8++Ozc00.net
ずっと肩こってる



5: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:41.97
胸でかいの?



10: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:20:16.61 ID:T8++Ozc00.net
>>5
すまんクソガリ陰や



6: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:43.54
胸筋鍛えろ



11: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:20:30.11 ID:T8++Ozc00.net
>>6
胸?なぜ?



22: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:16.68
>>11
猫背か?
猫背なら胸筋衰えてるのが大半やからアイソメトリックでもええから鍛えたら肩甲骨も緩むで
ほんで胸の筋肉は首にも繋がってるからストレートネックもマシになる



28: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:23:21.51 ID:T8++Ozc00.net
>>22
筋トレ先輩あざす
肩こりで何もする気起きん



48: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:11.88
>>28
まずはみぞおちに手当てて凹ますように息吐き切るところからスタートやな
肋骨が呼吸で伸縮するレベルまでいってから胸筋鍛えたら良くなってくるで
プランクで腹ばっかり負荷かかる人は胸や脇腹の筋肉全く使えてない証拠や



56: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:27:44.18 ID:T8++Ozc00.net
>>48
呼吸の練習って鬼滅やん
呼吸は大事よなあ



7: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:46.74
テルネリンええぞ



12: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:20:38.85 ID:T8++Ozc00.net
>>7
なにそれクスリ?



68: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:20.60
>>12
肩こりほぐしの薬や
ただ効き過ぎるからすごい眠くなる



92: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:18 ID:T8++Ozc00.net
>>68
眠さはええで寧ろ歓迎や



110: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:34:12
>>92
病院行って肩こり酷いんですがって言えば貰えるで



277: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:57:06
>>68
大量に残ってるんだが効いた試しがない。
もしやおれは頚椎ヘルニアかな。



8: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:57.88 ID:T8++Ozc00.net
鍼とかなおるん?



9: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:19:59.79
無意識に力んどらんか
特に寝るとき



14: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:00.40 ID:T8++Ozc00.net
>>9
力んでるんかなぁ
特段何も考えてへん



26: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:23:10.76
>>14
わざと思い切り力入れてから一気に抜け
力抜けた感覚を覚えてたまに肩をゆするんや
動かさないのもアカンからな



13: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:20:48.29
低い枕で寝た方がいいらしいで



18: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:23.39 ID:T8++Ozc00.net
>>13
枕ないと寝れん



15: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:06.15
肩が凝るってどういう感じなん?



19: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:43.13 ID:T8++Ozc00.net
>>15
ずっと違和感とだるさがある



16: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:10.97
肩こりの原因は

腹回りの筋肉と腸腰筋が弱ることによる悪い姿勢

広背筋が弱ることによる悪い姿勢

首周りの筋肉が弱ることによる悪い姿勢

のどれかや



20: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:11.87 ID:T8++Ozc00.net
>>16
全部姿勢なんやなさんくす



17: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:21:10.90
たってる時の肩の位置がおかしいとかある



23: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:27.15 ID:T8++Ozc00.net
>>17
まっすぐたつわすまん



21: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:12.02
葛根湯飲んでみ?
結構変わるで



25: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:42.07 ID:T8++Ozc00.net
>>21
葛根湯?血流がわるいんか?



24: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:22:36.30
肩甲骨バリバリっと剥がせ
治ったらワイもするから教えて



30: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:23:56.05 ID:T8++Ozc00.net
>>24
肩甲骨はがせるんか?はがしたい



70: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:21.37
>>30
腕を後ろなり上にゆーっくりひっぱれ



27: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:23:11.05
やきう選手がよく付けてる磁気ネックレス使おう



31: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:09.78 ID:T8++Ozc00.net
>>27
付けてたが効果なかったわ



29: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:23:49.29
同じ動きのスポーツじゃなく色々体動かしたら勝手に治るやろ



35: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:29.67 ID:T8++Ozc00.net
>>29
いろいろ動かせるスポーツとかあるのか?



210: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:25
>>35
水泳でええやろ



217: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:48:57
>>210
ワイだけかも知れんけど水泳あんま効果なかったぞ
まぁでもやらんよりはマシかも知れん



32: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:11.03
個人的にはかかと体重やめたら姿勢よくなって肩もめったに凝らなくなった



38: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:50.50 ID:T8++Ozc00.net
>>32
つま先に重心か



41: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:32.68
>>38
親指側を意識するらしい



46: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:04.63 ID:T8++Ozc00.net
>>41
おっさんきゅ意識するで



50: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:19.62
>>38
姿見を横から見ながら良い姿勢になる配分を探すのもええで



57: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:03.74 ID:T8++Ozc00.net
>>50
おふろやってみる



33: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:20.44
ヨガやれ
1週間毎日やれば肩凝り消えるで



39: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:08.62 ID:T8++Ozc00.net
>>33
ヨガってみよ雑魚でもできっかな



47: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:07.78
>>39
誰でもいけるで
Youtubeにいくらでも動画あるしな



51: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:43.15 ID:T8++Ozc00.net
>>47
おっしゃ趣味ヨガにする



60: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:14.27
>>51
名前忘れたけど日本人のショートカットの女の先生の動画が
わかりやすいで
あとは自分で探してみてくれ



34: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:27.62
なんか解消法前に動画で見たけど忘れたわ



40: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:18.57 ID:T8++Ozc00.net
>>34
思い出して



43: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:43.18
>>40
肩甲骨はがしでググれ



49: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:19.29 ID:T8++Ozc00.net
>>43
肩甲骨はがしぐぐる



36: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:31.47
人の骨格であるべき姿勢してれば治るで



42: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:34.20 ID:T8++Ozc00.net
>>36
人の姿勢かスマホやりすぎなんかなあ



55: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:27:41.35
>>42
薬とかマッサージとかしても根本の姿勢を正さなかったら解決にならんからね



69: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:21.35 ID:T8++Ozc00.net
>>55
いい姿勢維持するのができねえんだよなあ



100: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:32:05
>>69
なんでや?
ヨガや筋トレと同じようにいい姿勢を維持するのもトレーニング中やと思えば一石二鳥やで



37: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:24:32.17
肩をもげ



44: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:48.08 ID:T8++Ozc00.net
>>37
そりゃなおるかもなだけどさあ



45: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:25:52.79
今の人間ってスマホの影響で殆ど猫背らしいな



52: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:26:59.81
ぶら下がれ何かに



61: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:14.36 ID:T8++Ozc00.net
>>52
ぶら下がるものがない



53: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:27:16.21
ボクシング始めたら治ったわ



65: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:30.24 ID:T8++Ozc00.net
>>53
殴ると治る?どういうことだ



54: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:27:19.95
脚は凝らないのに肩が凝る理由を考えるとええで



67: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:48.57 ID:T8++Ozc00.net
>>54
肩使ってねえんだけどなあ



80: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:08.08
>>67
使ってないから凝るんや
足の筋肉は使うから血流が十分で凝らない
基本的に何でもええから動かす頻度あげれば肩こりは解消される



111: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:34:13 ID:T8++Ozc00.net
>>80
無駄に動かすわありがとう



121: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:36:04
>>111
ただし健康的な関節運動ができてない状態で無理して動かすと怪我の原因になるから
専門家に見てもらってからにするか6割7割8割りと自分の中で少しずつギア上げるようにするんやで



58: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:13.28
ワイにマッサージさせて



73: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:39.72 ID:T8++Ozc00.net
>>58
マッサおねがいしま



59: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:13.81
固まりまくっとるやろから腕回しとかやればええぞ



79: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:04.64 ID:T8++Ozc00.net
>>59
腕回すかやれることあるんな
雑魚でもやれそうな気がする



63: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:23.44
腕立てやるだけで治るだろ



83: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:30.40 ID:T8++Ozc00.net
>>63
腕立ての姿勢に行くのが辛い



64: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:25.27
山本由伸みたいにブリッジやってみたら?
凝り固まってたらできへんと思うけど



85: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:46.02 ID:T8++Ozc00.net
>>64
いまできんわすまん



66: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:28:37.04
ワイはスマホやりすぎで多分頚椎症なってるわ
肩こりのレベルじゃない



86: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:57.51 ID:T8++Ozc00.net
>>66
あれ?わいもそれかも



71: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:22.63
使わんと血流悪くなって凝るで



95: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:36 ID:T8++Ozc00.net
>>71
それやろなあつかってねえもん



72: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:36.45
つま先重心 姿勢で検索してみるんや
良い姿勢になるとなんか体の収まりがいい感じがするで
つまり楽になる



97: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:55 ID:T8++Ozc00.net
>>72
重心をなおすところからな



74: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:29:51.03
ワイはストレッチポールでかなり改善した
安いし最高や



99: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:32:04 ID:T8++Ozc00.net
>>74
捨てちゃった



76: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:00.43
歩く時は腕後ろに引いたら肩甲骨動かせるんちゃうの



93: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:21
>>76
健康な肩関節運動が出来てる人ならそれでええけど
できてない人は狭くしか動かんから効かん場合がある



107: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:33:29 ID:T8++Ozc00.net
>>76
腕なんて意識したことなかったわ



77: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:01.09
筋膜リリースとかきくんかな



91: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:13
>>77
筋膜リリースは対処療法やで
根本的にその筋肉なり関節なり使えなければすぐ固まる



94: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:30
>>77
前ならえの姿勢とか結構効いてる感ある
毎日ストレッチやってたら結構柔らかくなる



102: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:32:14
>>77
効くけど生活習慣には勝てん
筋膜リリースで可動域上げて動かす習慣つくるんや



108: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:33:39 ID:T8++Ozc00.net
>>77
高次元



78: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:01.47
マッサージなんかするより自分で動かさんと治らんよ



109: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:33:54 ID:T8++Ozc00.net
>>78
せやよなあ
マッサ屋さん言ってもなんも意味ねえ



81: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:30:11.21
ストレッチポールの上でコロコロしてたらすぐ良くなるぞ



90: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:10
わいは姿勢で直した

骨盤を前傾させて頭を背骨の真上にするんや
頭が前に出るほど首と肩凝るぞ



96: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:31:54
運動する以外治す方法ないからな
貼るやつとか薬とか金の無駄



105: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:33:20
>>96
機能低下してる状態で無理して運動すると怪我しがちやしなんかしらの両方で可動域上げて疼痛レベル下げるのは有効やで



113: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:34:22
>>105
トレーナーニキか?



126: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:13
>>105
時間の無駄
だまって腕立て20回しろ



133: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:51 ID:T8++Ozc00.net
>>126
筋トレニキ厳しい



145: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:19
>>133
筋トレなんてしたことねえよ
とんでもない凝り性なワイがたどり着いた結論



136: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:38:22
>>126
それで怪我して痛めて痛みが引かずに病院整骨院に行くんやなぁ



101: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:32:08
枕を見直せ



106: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:33:21
毎日腕回して湯船入れ
シャワーと比べるとダンチやぞ



117: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:35:31 ID:T8++Ozc00.net
>>106
湯船そんなに深くないんだけど



112: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:34:19
毎日肩を動かせばええ



118: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:35:40 ID:T8++Ozc00.net
>>112
動かす



114: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:34:47 ID:T8++Ozc00.net
やば全レス間に合わん
みんな色々教えてくれて
ありがとうやで



119: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:35:47
水泳やろう



124: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:36:44 ID:T8++Ozc00.net
>>119
カナヅチや



120: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:35:57
スマホ長時間とか同じ姿勢に長時間なっとるの見直して
肩周り動かす時間設ければちょっとは楽になるやろ



125: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:05 ID:T8++Ozc00.net
>>120
体動かす時間つくろ
スマホゲやめるわ



131: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:48
>>125
別にやめんでええぞ
何十秒かストレッチ合間にやればええだけ



144: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:15 ID:T8++Ozc00.net
>>131
伸び伸び生きたいもん



123: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:36:40
野球やったら肩こり治るで



129: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:34 ID:T8++Ozc00.net
>>123
やきうする相手がおらん



134: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:55
>>123
部活で毎日やってるときから肩凝りやぞ



150: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:41 ID:T8++Ozc00.net
>>134
あれ?そんなことあるんやね



155: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:19.99
>>150
バレー部にも肩凝りのやつおったから運動だけで全てなおるわけではない



127: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:13
日常でも落ち着きないレベルでしょっちゅう肩動かせば改善すると思うで



138: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:38:27 ID:T8++Ozc00.net
>>127
あいつやばみたいなるよな



151: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:56
>>138
そらもう変に激しくしたらアレよ



132: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:37:50
肩取り外してメンテすれば良くね?



137: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:38:26
>>132
簡単に外せるもんか?



147: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:27 ID:T8++Ozc00.net
>>132
おっロボットか?



139: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:38:27
あたまが重たい
姿勢がわるい

からや



153: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:59 ID:T8++Ozc00.net
>>139
頭重いのはある



140: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:38:30
ぶっちゃけトレーナーに診てもらってトレーニングや身体の動かし方教えてもうのが一番はやいで
筋肉なんて全身に繋がってるんやから1箇所だけ見ても意味ない



156: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:20.82 ID:T8++Ozc00.net
>>140
でもお高いんでしょう?



182: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:28
>>156
3時間弱で15kやったわ
とあるスポーツのトレーナーさんやったけどどこの筋肉が弱いや関節動かせてないか全て教えてもらってそれに合うトレーニングやストレッチも聞けたし感謝してるわ
動画撮って後から見返せるしな



195: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:45:51 ID:T8++Ozc00.net
>>182
はええ
マッサージよか安いな



209: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:24
>>195
マッサージはあくまで対処療法や
根本的に治すなら身体の動かし方変えるトレーニングせなあかんで



142: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:03
マエケンダンスしろ



157: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:36.53 ID:T8++Ozc00.net
>>142
冷静にキチじゃね?



146: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:22
虫歯とか親知らずの噛み合わせとかもあるぞ
首筋や肩の張り



159: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:56.79 ID:T8++Ozc00.net
>>146
噛み合わせはまじで悪いわ



173: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:43:05
>>159
なら歯医者いってみることやな
噛み合わせ結構大事やで



148: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:29
整体、鍼灸は医学的に効果ないと言われてるけど、ワイにはかなり効いた
何で整体、鍼灸は効果ないと言われてるんやろ?



160: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:14.75 ID:T8++Ozc00.net
>>148
西洋医学覇権の世界だし



163: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:37.59
>>148
個人差ありすぎて医学的な裏付けがとれてないんちゃう?



165: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:42.16
>>148
西洋医学ほどのエビデンスがそろえられてこなかったのとそれぞれの施術者の資質に問われる部分が大きすぎるんや
だから当たり外れがでやすい



174: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:43:14 ID:T8++Ozc00.net
>>165
ハズレ引きまくったかおれ、



149: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:41
親知らずとかないか?
ワイは抜いたら改善したで



161: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:26.05 ID:T8++Ozc00.net
>>149
ワイは抜いたら悪化したかも



152: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:39:57
肩をグルグル回せ



162: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:36.90 ID:T8++Ozc00.net
>>152
魔法陣グルグル



154: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:03
腕立て20回とかを数日続ければなおる



166: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:59 ID:T8++Ozc00.net
>>154
10a回が限度です



158: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:40:39.49
例えば腰痛は座りっぱなしが原因で主に下半身の筋肉が柔軟性を失って発生しやすいんや
だから意識してる企業やと30分ごとに椅子と立位を変更させるシステムにしてたりする
肩も同じように意識することが大事



169: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:42:27 ID:T8++Ozc00.net
>>158
大企業はやっぱすげえな



164: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:41:39.09
同じ姿勢や動作を繰り返すとヒトカスは何処かにガタが来るんや



171: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:42:47 ID:T8++Ozc00.net
>>164
パソコンずーっとやってるもんなあ



175: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:43:23
>>171
それが原因やドアホが



184: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:43 ID:T8++Ozc00.net
>>175
社畜なんもでな



193: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:45:32
>>184
仕事ならしゃーない
金と引き換えに健康を売るシステムや



213: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:48:16 ID:T8++Ozc00.net
>>193
身体ぶっ壊して得る給料



218: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:48:58
>>213
ほんまそうやで
使いもんにならんくなったらポイポーイや



168: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:42:22
わい186/127なんやけも
頚椎ヘルニアで
肩甲骨の中心がめちゃくちゃ凝ってるんやけど
わかるやつおる
つまってる感じがして鳴らすとすごい音がする



176: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:43:47 ID:T8++Ozc00.net
>>168
えっ鳴らすとすっげえバキバキ音鳴るから
おなじや



188: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:54
>>176
たぶんそれヘルニアやぞ



206: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:54 ID:T8++Ozc00.net
>>188
えっまじ?



170: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:42:29
YouTubeの15分ヨガ3日やれば嘘みたいに治る



179: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:02 ID:T8++Ozc00.net
>>170
ヨガる
ようつべ行くわ



172: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:42:51
ワイの肩も相当やばい
事前情報無しでワイの肩を揉むとイメージされるのは巨大な岩石やと思う



181: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:28 ID:T8++Ozc00.net
>>172
岩タイプは草



186: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:51
>>172
刃牙かな?



178: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:43:50
肩甲骨はがしやれ



189: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:56 ID:T8++Ozc00.net
>>178
やっぱしはがしええんやな



180: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:17
最近寝相撮影してみたら夜中歯軋りしてたわ
あと腕組みして寝てた



191: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:45:18 ID:T8++Ozc00.net
>>180
歯ぎしりは確認しようがねえ
腕は組まんな



197: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:11
>>180
歯によくないからマウスピースかってきなさいよ



183: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:29
最近ダンベルとか鉄棒にぶら下がったりしてるけど結構やおくなってるわ
やっぱ肩を動かすことは大切なんやね



192: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:45:21
>>183
現代の生活は肩の出番無さすぎるんよな
出番がある仕事してる人は逆に使いすぎやし



205: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:52
>>192
ワイとか運動せずにゲームばっかやってたから中学でカチカチやったからな
まぁ水泳してたけどあんま効果なかったわ



212: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:58 ID:T8++Ozc00.net
>>192
ええこと言う
ええこと言う



198: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:11 ID:T8++Ozc00.net
>>183
ぶら下がれるものあるってええな



185: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:50
長時間パソコンやると四十肩になるぞ
治し方は止める事や
ソースはワイ



200: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:23 ID:T8++Ozc00.net
>>185
仕事辞めるしかねーじゃん



207: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:02
>>200
やめちまえ!



190: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:44:58
肩こりにはバタフライがいい



196: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:45:53
>>190
まともに肩が上がらんうちにやったら溺れる人のモノマネになりそう



211: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:37 ID:T8++Ozc00.net
>>190
泳げん



201: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:33
ウエイトトレーニング一択やろ



221: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:15 ID:T8++Ozc00.net
>>201
それは治ってからにしてウエイトなんつて



204: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:46:47
ラジオ体操の背伸びして腕伸ばす運動ええぞ



222: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:37 ID:T8++Ozc00.net
>>204
ちょいちょいやってたんやけどなあ



208: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:47:23
姿勢の問題や
腹筋鍛えろ
そしたら自然と姿勢がよくなるぞ



228: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:50:04 ID:T8++Ozc00.net
>>208
腹筋か盲点やった



214: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:48:20
肩甲骨はがしのプロいる?
あれって効果あるんか?



220: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:09
>>214
何を効果と取るかによるけど痛みも可動域も一時的に楽にする方法は剥がしに限らず山ほどあるで



229: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:50:18
>>214
ワイの知り合いはルーズショルダーでめちゃくちゃ動くけどかたこりやから関係ないで



236: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:15
>>229
ルーズショルダーは肩甲骨の先が緩いから肩甲骨の可動域は関係ないわな



215: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:48:35
猫背で運動不足なんやろ。



232: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:50:37 ID:T8++Ozc00.net
>>215
それやろなあ
猫背感はあんまないけど



219: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:05
仕事でそうならざるを得ないなら合間にか終わったあとに何か取り入れていかな治らんやろ



235: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:07 ID:T8++Ozc00.net
>>219
せやよなあ
休憩時間狂ってるやつなるがまっええか



223: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:42
ワイも肩こりと首の痛みでなにもやる気でん
常に痛みを庇っている状態だからなにも集中できなくて困ってるわ



237: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:25 ID:T8++Ozc00.net
>>223
いっしょいっしょー



224: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:54
あと寝る環境とかも相当大事よな
シーツを一枚重ねるだけで腰とか痛くなくなるから本当大事やと思うわ



239: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:40
>>224
高反発マットレス仰向けに寝れない人は何かしら身体のアライメントおかしいで



242: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:55 ID:T8++Ozc00.net
>>224
せやなぁ



248: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:52:39
>>224
枕を既製品に任せるのはほんまあかん
ほんま一人一人自分に合わせられるようになった方がいい
タオルつむようになってから全く問題なくなったわ



225: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:49:59
合間に運動しても根本的な解決にはならんと思う
稼働時間を減らすしかないやで



245: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:52:26 ID:T8++Ozc00.net
>>225
しごとがしごとなもんで



251: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:53:26
>>245
「仕事を辞めたら肩こりが治りました!」



238: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:35
背中痛くなるんやけどやばい?



253: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:53:31 ID:T8++Ozc00.net
>>238
背中の痛さはないな



240: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:51:48
そもそも凝りの定義は血行不良や
冷えもアカン



243: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:52:16
PCと長時間にらめっこしとるんやったらやっぱ目からもきてそうやな



255: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:53:48 ID:T8++Ozc00.net
>>243
眼は使いまくってる自信あるわ



257: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:09
>>255
なら首も凝っとらんか?



268: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:55:26 ID:T8++Ozc00.net
>>257
凝ってる



271: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:56:11
>>268
椅子の高さはどうや
骨盤が起きるようにするんやで



244: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:52:17
もうずっと寝起き眼充血してるし、明らかに眼精疲労から肩凝ってるんやろな
そんで姿勢も悪いと
治しようないでこれ



256: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:03 ID:T8++Ozc00.net
>>244
あれ?一緒かも



246: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:52:31
精神性やと思うで
抗不安薬のデパスって肩こりでも処方されるし



259: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:19 ID:T8++Ozc00.net
>>246
抗うつ剤みたいなんは



252: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:53:29
筋トレしろ



254: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:53:31
最近肩甲骨通り越して胸すら痛い
流石に心臓とは全然違う位置やけど怖い



274: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:56:51
>>254
他の筋肉でかばいながら使ってるからやね
胸筋まで動き悪くなってるんや



258: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:17
ストレッチポールは効果あるけど解決はしてくれない



260: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:25
頚椎おかしいから喉仏が異様に前に出てるわ



264: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:56
>>260
それなんや
結局頚椎やられてるやつは病院行かないとあかんねん

神経の問題やから



263: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:54:53 ID:T8++Ozc00.net
すまん風呂はいって教えてもらったこと
試してくるわ
みんなありがとな



267: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:55:07
姿勢が悪いと目も疲れやすいで



270: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:55:56
肩こり治すにはマッサージチェアで背中から肩までマッサージ
翌日には治ってる



272: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:56:29
>>270
翌々日には再発してるけどな



280: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 21:57:46
頚椎ヘルニアのやつらは病院行くしかないぞ



300: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 22:01:55
>>280
薄々気づいてるんだが、肩も肩甲骨も首もたまに頭頂部も痛いし
これは頚椎ヘルニアかと思ってる。耳鳴りもするし高音なると耳痛い。
肩こり云々じゃすまない話だよねこれ。



302: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 22:02:25.20
鍼灸が効果あろうがどこが腕がいいか探す術がないから無理や



299: 名無しのがるび 2020/03/07(土) 22:01:42
サラリーマンは運動しなさすぎて身体死んでるぞ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583583535/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
頭も痛いなら脳神経の病院へ。


今一番注目されている記事(・ω<)