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1: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:24:28.428 ID:kg/ihRAr0.net
なこなかなおらないよな





4: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:25:02.396
解消してないずっと



8: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:25:58.500 ID:kg/ihRAr0.net
>>4
辛くない?
背中で上下から握手出来る?



15: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:22.169
>>8
できなかった
ギリギリ指先触れることはできたけど



6: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:25:15.612
結局時間かけてほぐすのが1番



11: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:26:45.652 ID:kg/ihRAr0.net
>>6
たん時間でも毎日ストレッチするってこと?
1度2時間たくさんとってしっかりほぐす?



7: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:25:38.038
ストレッチポールとリハビリ用のボールが効いてる



14: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:27:49.633 ID:kg/ihRAr0.net
>>7
自分もマッサージボール買った
筋膜リリースの効果すごくて感動してる
左右とも背中握手できるようになった
でもこりは残ってる



34: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:35:11.107
>>14
きもちーよね



10: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:26:22.779
肩用ゆたんぽ



17: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:44.635 ID:kg/ihRAr0.net
>>10
冬はあずきの力使ってる



19: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:29:04.098
>>17
そうだよ



12: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:26:48.561
そりゃ懸垂よ



17: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:44.635 ID:kg/ihRAr0.net
>>12
ぶら下がるの伸びて気持ちよさそう



13: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:27:16.733
運動
なんなら走るだけでかなり改善される



17: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:44.635 ID:kg/ihRAr0.net
>>13
そうなの?



16: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:44.398
毎日ストレッチ



18: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:28:51.958
自分で揉む



29: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:33:05.927 ID:kg/ihRAr0.net
>>18
あんまり効果感じられない



20: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:29:10.387
グリッドおすすめ



29: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:33:05.927 ID:kg/ihRAr0.net
>>20
ありがと!よさそう
これの振動するやつ買おうか考えてるんだけど4万するんだよね



21: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:29:15.231
こらないように頑張ってる
首反らしストレッチが1番効くが頸椎ヘルニア誘発して指先痺れだした



29: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:33:05.927 ID:kg/ihRAr0.net
>>21
なるほど



25: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:30:56.462
毎日温泉でストレッチもどきしながら交代浴でじっくり長風呂



31: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:34:17.959 ID:kg/ihRAr0.net
>>25
シャワーだけやった



36: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:35:35.944
サウナはいいぞ
ついでに整うし



40: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:39:45.093
ストレッチハーツはちょっと気になってる



42: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:41:25.812 ID:kg/ihRAr0.net
>>40
そういえば持ってるわ
久々使ってみるか



44: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:48:49.691
肩もそうだが頭部と首筋の筋コリもほぐさないと
肩に響いてくる



46: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:51:32.833 ID:kg/ihRAr0.net
>>44
頭部と首はどうやってる?
自分の手で指圧?



49: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:56:08.409
>>46
ソレようのクッション使ってるが
靴下にテニスボール2個入れたのでも代用できる
専用グッズもあったよーな気がする
寝る前位に
それらを頭の下に置いてグリグリしてほぐしてる



54: 名無しのがるび 2021/10/07(木) 00:00:12.785
>>49
マッサージボールひとつしかないけどやってみるわ



35: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:35:19.589
たまには上向け



37: 名無しのがるび 2021/10/06(水) 23:37:18.143 ID:kg/ihRAr0.net
>>35
たしかにパソコンとスマホの画面しか見てないな



59: 名無しのがるび 2021/10/07(木) 00:16:17.674
結局は筋肉量と姿勢とスマホ時代なりのケア次第なのかな



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633530268/

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2: 名無しのコメ民
血行良くすればだいぶマシになるぞ


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