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1: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:46:05.33 ID:gIk+zqlF0.net
腕や
アームカールもハンマーカールもリストカールもリバースリストカールもやらなあかん





2: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:46:47.48
無駄な筋肉つけて何がしたいの?



4: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:47:41.30 ID:gIk+zqlF0.net
>>2
マッチョになりたい



18: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:55:31.97
>>4
なってどうすんの?



24: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:59:14.40 ID:gIk+zqlF0.net
>>18
いや、結構周りから筋肉すげーみたいに言われるだけでもうれしいしなー
まあ誰にでも憧れはあるやろ



3: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:47:07.28
鍛えてるのに足は貧弱な人多いし足じゃね?



5: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:48:12.50 ID:gIk+zqlF0.net
>>3
脚はスクワットだけで済むからな



6: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:48:20.64
懸垂やったら全部つかない?



7: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:50:07.89 ID:gIk+zqlF0.net
>>6
まあ確かに
腕でいうスクワットが懸垂みたいなもんやな



14: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:53:25.85
>>7
適当に言ったら当たってて草や
懸垂の疲労感好き



13: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:53:24.10
>>6
腹筋つきにくいわ



9: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:50:13.40
そんな貴方に、リバースカールおすすめ



19: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:56:08.87 ID:gIk+zqlF0.net
>>9
もう種目増やしたくないンゴ
ハンマーで十分やろw



25: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:59:57.57
>>19
二の腕の外側鍛えるんや、そうすると力こぶがでかくなる



29: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:02:10.07
>>25
上腕三頭筋を鍛えると上腕2等筋がでかく見えるってこと?



30: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:02:15.40 ID:gIk+zqlF0.net
>>25
リバースカールで鍛えられるんか?



34: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:05:18.76
>>30
立って胸の前でハの字,ダンベルやってみるとわかるで
結構楽なのでレップは増やすんやで



38: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:08:12.03 ID:gIk+zqlF0.net
>>34
ワイ結構昔やったことあるけど10kg持ち上げられんかったわ



43: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:11:17.02
>>38
ええんやで、多少軽くても回数増やせば強度的には
筋肉付けば、段々重くすればええ



48: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:16:59.89 ID:gIk+zqlF0.net
>>43
サンキューガッツ



15: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:54:09.35
顔と顎首周り痩せるにはどうしたらええねん



16: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:54:19.87
三角筋後部ほど鍛えるのダルいのなくね



23: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:58:10.98 ID:gIk+zqlF0.net
>>16
ベンチでうつ伏せなってやるサイドレイズすこ



20: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:56:46.94
手首ほんま肉つかん



26: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:00:46.07 ID:gIk+zqlF0.net
>>20
手首はどうしようもないやろ
ハンマーカールとリストカール、リバースリストカールをやりまくれ



21: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 03:57:16.24
広背筋付けるコツ知ってたら教えてクレメンス・・・



30: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:02:15.40 ID:gIk+zqlF0.net
>>21
懸垂やな



27: 名無しのがるび 2021/11/28(日) 04:01:33.63
胸やろ
ベンチプレス全然伸びんわ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1638038765/

みんなの反応


2: 名無しのコメ民
ハーGーはどうすればいいんですかね


3: 名無しのコメ民
2
粉飴


4: 名無しのコメ民
ビルダーやフィジークの身体って体操選手に比べて見劣りすんのよね。


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