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1: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:37:28 ID:G0F2Wx/Jp.net
これじゃトレーニングにならんやんけ




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:38:33
そこらの子供背負ってやれ



3: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:38:48 ID:cgY0LB/60.net
やっぱりジムに通うべきなんか？？



4: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:38:50
負荷が足りない



9: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:39:33 ID:cgY0LB/60.net
>>4
だから逆立ち腕立てもしてるけど鍛えてる感じがせんわ



5: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:39:07
重力100倍にしろ



7: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:39:18
リュックにダンベル入れて背負って腕立てすれば？



6: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:39:16
友達に20?プレート
背中に乗っけてもらう

最後の１が永遠に続く腕立て伏せ
1回に10秒かける



8: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:39:23
曲げ伸ばしの時間を倍にしろ



10: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:40:44
ジム行けば？



18: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:42:39.94 ID:cgY0LB/60.net
>>10
行きたいんやけどガチで高いんよな
近所のジムやと会費月7000円やから



75: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 14:12:48.17
>>18
市のスポーツセンターにいくとかは？



11: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:41:12
ジム行くしかないな



12: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:41:26
普通飽きないか？
100回って時間かかるから継続するのだるいやろ



13: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:41:51.52
ウエイトベストっての売ってるよな
アマゾンで



14: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:41:57.97
手の幅変えてみる



23: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:51.82 ID:cgY0LB/60.net
>>14
普通に変えとるわ
ダイヤモンドとワイドとスタンダード全部やっとるけど全然キツくないわ



15: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:42:07.67
負荷が軽すぎやろ精々多くて20回でくたばるようにリュックに水背負ったりしてやれ もしくはとっととジムに行け



16: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:42:25.43
自重じゃなくウェイトやれや



17: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:42:27.04
それ正式なフォームでやれてない
正式なフォーム調べてやり直すんやで



20: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:23.30
片腕でやるとか



19: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:42:46.75
筋肉デカくしたいなら
ウェイトトレーニングするしかない
自重は限界があるというか限界が早い



21: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:30.05
きちんとしたフォームで
100回苦もなくできるのは
正直言ってすごいで
ジムでその先を目指すんやで



22: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:47.22
一回を丁寧に時間をかけてやればキツくならん？



24: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:58.31
先に拳立て伏せか



25: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:43:59.38
いくら自重とは言えやり方間違ってるんだと思うわ



27: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:45:54 ID:cgY0LB/60.net
>>25
ちゃんと勉強したから正しいフォームでやってるわ



28: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:46:23.54
>>27
なら百回連続できつくないわけ無いやろ



35: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:48:16
>>27
体重次第やけどガチアスリートやぞそれ



91: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 14:20:05.22
>>27
自衛隊式のやつやれや



29: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:46:46.01
回数じゃなくてもう無理！！の+20回や



26: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:44:40.42
可変式ダンベル買えよ



31: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:47:22
あれやろ
EXILEのやつやろ



33: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:47:39
腕立てやってて体のどの部分が辛かった？それによって間違ってないかは分かる



40: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:50:53.72 ID:cgY0LB/60.net
>>33
上腕の下の部分や



42: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:52:24.83
>>40
あっ



34: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:47:55
いうてボディビルダーでもないのにウエイトやるのもアレやろ



37: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:48:43
>>34
意味わからん



36: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:48:20
ダンベルとディップススタンドも買え



38: 名無しのがるび 2022/04/14(木) 13:49:03
腰をヘコヘコしてるだけの
腕立て伏せじゃないだろうな？



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1649911048/

みんなの反応


2: 名無しのコメ民
ここに書いても読まれんだろうけど、じっさいに筋肉に負荷をかけたことが無いとそれが正しいか間違ってるかわからんから楽なことをしてまう。
せやからパーソナルトレーナーに依頼して自分の筋トレが正しいか間違ってるか確認してもらったほうがええ


3: 名無しのコメ民
ちょっと腕曲げて体揺さぶって数数えてそう。
腕広げて一回２０秒かけてやれ。


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