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1: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:29:26.77 ID:OAz2U2pA0.net
なに？




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:29:51.46
一日5キロ走る
筋トレ2時間



5: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:30:09.24 ID:OAz2U2pA0.net
>>2
チャリじゃあかんか？



16: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:33:31.51
>>5
15キロならいいよ



3: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:29:57.43 ID:OAz2U2pA0.net
毎日チャリンコ20km以上漕いどるけど体力ついてる自覚ないわ



4: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:30:01.12
穴を掘れ



6: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:02.52
１日足りともダラけないことやないか？すげー運動してもその後１週間休んだら、また疲れやすい身体に逆戻り



7: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:02.96
全力疾走して深呼吸や



38: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:47:00.60
>>7
これ



9: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:05.40
飯喰って寝て肉体労働



10: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:27.15
そうだねプロテインだね



11: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:27.60
瞑想
スタミナかどうかわからんけど日常生活でメンタル的にも肉体的にも体力消費しなくなる



12: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:31:34.88 ID:OAz2U2pA0.net
今日もくたびれてバタンキューや



13: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:32:00.42
諦めない心



14: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:32:26.77
なんかスポーツで使う体力と仕事や人間関係で使う体力って違うよな
hpとmpみたいな



15: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:32:37.82
水泳やぞ

羽生さんもこれで長時間対局する体力をつけた



17: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:33:57.48
それ気付いてないだけで普通に体力付いてるで



22: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:35:37.61 ID:OAz2U2pA0.net
>>17
チャリ毎日乗る生活して2ヶ月目やがほんまについとるんやろか
まだこれからも続けるつもりやが



30: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:38:44.47
>>22
多分やめた時に体力が急激に落ちるのを感じるで



32: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:40:28.78 ID:OAz2U2pA0.net
>>30
なるほど
ほな地道に続けててくわ



35: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:41:54.28
>>32
その意気や
継続は力なり



18: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:34:17.59
たばこやめれ



20: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:35:16.41
踏み台昇降か水泳



21: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:35:27.50
定期的に休みの日に自分の限界航続距離に挑めばわかるだろ



23: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:35:38.45
YouTuberがやってるエセhiitじゃなくて全身運動のガチhiit
日毎に心肺機能が上がってるのが実感できる



24: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:36:23.51
肉体の体力は有り余ってるけど精神的な体力がない



25: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:36:56.67
体力ないのにタバコ吸ってるからおじいちゃんやワイは



26: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:37:08.75
なわとび



27: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:37:25.50
心臓鍛えるのが一番やね



28: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:38:05.26
チャリンコの筋肉ってあんま役に立たんよな



29: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:38:29.74
スクワットとダンベル持ってつま先立ち運動するの一ヶ月やったら
横断歩道とかで一瞬走っても息切れしなくなったで



31: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:39:17.57
毎日暑い日も寒い日も雨が降ろうが最低でも一万歩歩きなさい



33: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:40:49.74
走ったらなんで体力つくんや？



34: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:41:47.67
エバイクでタバタプロトコル



36: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:44:52.15
>>34
まぁ家に居ながら好きに体力つけられるエバイク最強や



37: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:46:31.59
心肺鍛えるんやったら水泳が最強なんやろ？



39: 名無しのがるび 2021/11/16(火) 21:47:02.21
10万で安いロードバイク買って峠道走れば勝手に体力付くで



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637065766/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
ヒザ悪いと自転車はキツい
水泳が1番良いぞ


みんなの反応2


1: 名無しのコメ民
基本は足という意味では坂道ダッシュ


2: 名無しのコメ民
インターバル、エスカレーターやエレベーターを使わず階段、バーピージャンプ（タバタタイマーで）。通勤や職場で階段があるなら全て階段に変えると変わるぞ、馬鹿に出来ない階段


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