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1: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:46:33.172 ID:mgkemj2kd.net
定食とか2人前食べないと全然足りないから食費が高い




生娘を人気記事漬けにする


3: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:47:24.232
食事前に水を1リットル飲む



4: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:47:58.503 ID:mgkemj2kd.net
>>3
毎食前に水1リットルも飲んでたら水嫌いになりそう



5: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:48:18.236
炭酸水ガブ飲み
大事なのはガブ飲みすること。500程度とかだと逆に増幅させる。
1Lイッキにいけ



13: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:49:28.267 ID:mgkemj2kd.net
>>5
途中で吐きそうやな



6: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:48:18.452
繊維質の物食べる。
自分はオートミール食べるようになって明らかに食事量減った。



13: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:49:28.267 ID:mgkemj2kd.net
>>6
そんなんで変わるもんなんか
ステーキとかもポンドじゃないと物足りない



8: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:48:46.590
こんにゃく・砂糖なしゼリー・水、そんな類のカローがない食べ物で腹を満たせば良いんじゃないか？



19: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:51:38.627 ID:mgkemj2kd.net
>>8
そうするべきなんだろうけど昼も夜も急にめちゃくちゃ腹が減るんよね
胃袋を満たす為に外食してしまう



10: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:48:50.459
暇なく働けばええ



11: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:48:56.603
コーヒーを飲む



19: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:51:38.627 ID:mgkemj2kd.net
>>11
コーヒー嫌い



12: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:49:13.866
あと、噛む回数を意図的に増やす。満腹中枢が刺激される
一口30回以上が目安



19: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:51:38.627 ID:mgkemj2kd.net
>>12
割と噛んでるんだけどな
大食い選手程じゃないけど人の倍は食える



14: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:49:50.597
体重いくつくらい？



22: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:53:22.072 ID:mgkemj2kd.net
>>14
170cmで60kg
体脂肪率もそんな高くない
割と標準体型だと思う



25: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:54:07.567
>>22
うまいやつあるじゃん
ザバスとか



31: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:56:08.596 ID:mgkemj2kd.net
>>25
ザバスのリッチショコラって味が甘くてほとんどココアと変わらないってレビュー見て買ったんだけど
確かに甘いしココアに近いけどプロテイン独特の変な味が耐えられなかった



57: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:10:49.997
>>31
ちゃんとアーモンドミルクとかで割った？



61: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:15:01.728 ID:mgkemj2kd.net
>>57
普通においしい牛乳で割った



17: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:51:04.384
ココイチ食う金が有れば1週間分のカレーが作れる
そういうこと



22: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:53:22.072 ID:mgkemj2kd.net
>>17
自炊する時アレ食べたいコレ食べたいで好き放題買うから結局外食並みに金かかる



21: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:52:20.255
もう1つ逆転の発想として
「1日1食にする代わりに全力で好き放題食べる」ってのがある
胃が休まる



27: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 21:54:41.901 ID:mgkemj2kd.net
>>21
1日1食とか絶対耐えられない



38: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:02:43.633
我慢するって言ってるだろ
もう脳が壊れてるんだよ



40: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:03:16.058 ID:mgkemj2kd.net
>>38
我慢するなんてお前一言も書いてない



41: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:03:32.245
某モデルは「食べたくなったら布団に入って寝る」と言ってたな



43: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:05:01.988 ID:mgkemj2kd.net
>>41
腹減る度に寝てたら生活リズム狂いそう



42: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:04:55.220
完全栄養食BASE BREAD食おうぜ
一袋200キロカローくらいだし味もまあまあうまいからこれで凌ごう



46: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:06:16.616 ID:mgkemj2kd.net
>>42
こういうのってどうなんかな
サプリとかもそうだけど効果あるんかな



47: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:06:18.325
寝る



50: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:07:52.473 ID:mgkemj2kd.net
>>47
寝るってのはあくまでも家での話やろ
腹減って晩飯を食べに行ってメニュー見たら2人前頼んでしまう



56: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:10:45.585
>>50
食う前に炭酸水1㍑飲め



61: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:15:01.728 ID:mgkemj2kd.net
>>56
歯が溶けそう



48: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:07:26.863
1日1食を3日続けると1食でいけるぞ
あまりにも腹減る時は昼飯食うけど
1食好きなもの飲み食いして酒も飲んでるけど痩せるよ



53: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:10:20.712 ID:mgkemj2kd.net
>>48
別に太ってないよ
ダイエットがしたいわけじゃなくて一人前で満腹感を得られるようになりたい



52: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:09:01.394
異常に腹が減るなら病院で相談してもいいんでね



59: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:12:28.966 ID:mgkemj2kd.net
>>52
別件で胃カメラした時空気入れるんだけど胃が膨らまなくて胃に穴が空いてるのかと医者に疑われた事がある
なかなか膨らまなかった原因は胃が人より大きかった



55: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:10:27.873
その体重なら好きにしろ
70超えたら考えろ



61: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:15:01.728 ID:mgkemj2kd.net
>>55
別に痩せたいわけじゃない



74: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:26:48.287
割とマジレスすると量よりも質を取れ
少ない量で満足できる食事を心がけると良い



79: 名無しのがるび 2021/12/07(火) 22:30:44.471 ID:mgkemj2kd.net
>>74
明日から意識してみる
とりあえず我慢する事を頑張るわ



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1638881193/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
炭酸水やな、兎に角胃に満腹感を与えれば食事制限が出来る


2: 名無しのコメ民
肥満って意思が弱いんだなあとこのやり取り見て思ったわ、他の人に金銭的に制限かけてもらうしかないけど300円しかなくてもイオンのポップコーンで腹一杯にしそう。


3: 名無しのコメ民
尼とか楽天市場で売ってる
「業務用心太(ところてん)」は満足度高いしローカロー(*´ω｀*)

業務用スーパーのこんにゃく麺も野菜と竹輪入れたり味付け工夫して。


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