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1: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd.net
全然筋肉つかないやんけ




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:46:16.52 ID:0xXLa3ibd.net
体重も減らんし



4: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:46:57.30
しっかりと食えよ！　ちゃんと食えよ！



5: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:47:06.37 ID:0xXLa3ibd.net
ベンチ、スクワット、デッドは毎回ちゃんとやっとる



7: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:47:43.18
>>5
何キロでやってんの？



10: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:48:14.88 ID:0xXLa3ibd.net
>>7
ベンチ70、スクワット100、デッド70



12: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:48:55.44
>>10
ええやん
飽きずにそのまま頑張れ



55: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:00:48.16
>>10
筋トレ始めたばかりでこれが上がるのは見栄張ってるのか嘘ついてるのか
特にベンチ70なんて無理のあるフォームでやっても絶対上がらんぞ



64: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:02:20.23
>>55
スポーツ経験者なんやろ多分



71: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:03:08.46
>>64
それでも無理じゃね？
スクワットとデッドは競技で鍛えてたら上がらんこともないが



69: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:02:54.57 ID:0xXLa3ibd.net
>>55
大学の時部活で筋トレしとったんや
大学の時は100×8上がっとったけど今は70×8が精一杯



73: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:03:28.97
>>69
そういうことか
すまん



8: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:47:51.51 ID:0xXLa3ibd.net
腹筋割りたい



11: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:48:44.09
懸垂と腕立てを並行してやりたいのにどっちも腕を使うから腕が疲れて並行出来んのやけどどうしたらいいメンス？



32: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:54:20.59
>>11
並行してやる意味がない



43: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:57:21.40
>>32
胸筋も広背筋もどっちも鍛えたいんや
片方を頑張ると2日間は腕キツくてもう片方の筋トレがその間出来ん



48: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:58:43.32
>>43
順番にやるしかないんちゃうの
2日休んで次は背筋とか
動画見ててもみんなそうやん



13: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:48:57.03 ID:0xXLa3ibd.net
プロテインは朝、トレーニング前、トレーニング後、寝る前で飲んどる



18: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:49:27.80 ID:0xXLa3ibd.net
昔はすぐ筋肉ついたのに今全然つかないわ



20: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:50:21.76
一月くらいで見違えるやろ



21: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:50:42.66 ID:0xXLa3ibd.net
>>20
今1月半やけど全然変わらん



23: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:52:15.89
>>21
やっと神経系の強化が頭打ちになるくらいの時期やん
筋肉発達するのちょうどはここからやぞ



26: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:53:20.78 ID:0xXLa3ibd.net
>>23
はぇ～いっきに変わってくんか？



40: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:56:26.74
>>26
一気には変わらんで
ここから徐々にや

筋肉さんは案外めんどくさがりやでな
神経系の強化で間に合ううちは筋肥大をサボりがちなんや
1～2ヶ月くらいで神経系強化はMAXになるからそこからようやく筋肥大に本腰入れてくれるやで



47: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:58:21.85 ID:0xXLa3ibd.net
>>40
はぇ～楽しみやね



62: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:01:43.04
3ヶ月耐えろ
3ヶ月頑張れば周りから指摘されてくる



74: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:03:43.80 ID:0xXLa3ibd.net
>>62
学生の時は1月半で周りから言われたんやけどなあ
年取ると筋肉も付きにくくなるんかな



85: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:05:59.21
筋トレって気がついたらついとるちょっと変わってきたかなーみたいな感じやろ



87: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 11:06:28.67 ID:0xXLa3ibd.net
あわよくば顔周りシュッとさせたい



28: 名無しのがるび 2021/02/21(日) 10:53:48.46
簡単に誰でもキン肉マンになれたら世の中マッチョだらけになってまうわ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613871966/

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2: 名無しのコメ民
ワイの筋肉、サボってたら半年で無くなった


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