【疑問】色々調べた結果もしかしてダイエットするのにランニングってする必要ないの？？？ : ガールズVIPまとめ

1: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:56:53.347 ID:lP/Kv/rb0.net

有酸素運動しないで筋トレだけしてたらいいの？

生娘を人気記事漬けにする

2: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:57:20.749

食わないだけでいい

3: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:57:46.550 ID:lP/Kv/rb0.net

>>2
もちろん食事は減らす前提だけどさ

4: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:58:44.436

おまえはなにやってもむりだよ

5: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:59:04.660 ID:lP/Kv/rb0.net

>>4
現実突きつけるなよ

6: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:59:06.484

そりゃ消費したカロー分は痩せるけど？
したくないならしなくても食事制限だけでもやせるし

7: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:59:13.081

筋トレだけで痩せる人もいるよね
何が真実なのかわからない

8: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 14:59:43.199

運動なしで痩せた人は貧相
運動して鍛えた人は痩せなくてもスタイル良くなる

9: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:00:19.865 ID:lP/Kv/rb0.net

有酸素運動筋肉分解される、筋肉が遅筋化されて太りやすくなる、時間効率悪い

こんな感じで酷評されてたんだが

10: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:00:20.872

食うなって言っても食うからな太っている人は
絶対痩せねえよ

11: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:00:54.179

筋トレするお腹空く食べる太る

12: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:00:55.760

有酸素運動続けると身体が効率的に動くようになるから今度は痩せにくくなる

14: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:01:29.312 ID:lP/Kv/rb0.net

>>12
それさっき見てたYouTubeで言ってた

19: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:07:38.711

>>14
ダイエットのための運動って普通の運動とは少し内容が変わってくるんだけど、要は痩せるために有酸素運動をするのは間違ってないけど、健康になった身体は色々とエネルギーを蓄えやすいから、痩せたあとも健康と体重を維持するために運動を続けましょうって事な

13: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:01:07.032 ID:lP/Kv/rb0.net

今日はお昼ご飯ゆで卵と唐揚げ2個だけ！！！！
いつもカ麺食べてたけど

15: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:02:57.956

唐揚げやめてサラダにしろ

16: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:04:02.093 ID:lP/Kv/rb0.net

>>15
家になかった

18: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:07:03.780

筋トレだけでも痩せるけど
有酸素運動と食事制限の方がより効果がある
でもオススメは筋トレ

20: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:27:00.821

食う量変えずにジョギング始めたけど半年くらいで8kgやせたよ

21: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:36:58.033

ボディービルダーでも増量期と減量期に分けてるんだけど
増量期は肥え太ってる
筋トレだけで痩せるとか言ってる奴は駄目

そもそも、脂肪をエネルギーとして消費するには酸素を取り込む必要がある
火を燃やす時にも酸素があって燃えることを否定してるようなもんだ

筋力トレーニングで基礎代謝が上がることはあっても
無酸素運動(筋力トレーニング)で脂肪をエネルギーとすることはほぼない

22: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:44:04.579

自動車は動かすことでガソリンというエネルギーを消費する
人間の体も体を動かす(有酸素運動をする)ことで脂肪がエネルギーとして使われる

筋トレは有酸素運動ではなく無酸素運動と言われているからな
無酸素運動ではほとんど脂肪は使われない

人間の血管にも酸素が通っているんだぞ
血液や酸素があって栄養やエネルギー源も血管を通っていく
酸素がなかったら血管の血の動きも止まるだろ！って話なんだけど
何をどうすれば酸素なしで分解された脂肪がエネルギー源として体の各所に送られていくのか疑問
そういう体の仕組みを理解してから「酸素なしでも脂肪は消費される！」とか言ってくれよ

23: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:46:57.819

筋トレで基礎代謝上げればする前より痩せやすい体質になるのは間違いない
カロー摂取をコントロールすれば痩せる

24: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:50:48.600

ランニングを一年続けられるならそうしたらいいし、食事制限を一年つづけられるならそうしたらいい
続けられることを選ぶのが大切

26: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:55:20.806

食う量減らして小食に慣れるのが一番
胃袋小さくなればすぐお腹いっぱいになってリバウンドもしない

17: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:05:24.221

まあ食欲さえ我慢できりゃダイエットなんか簡単よ

27: 名無しのがるび 2021/09/30(木) 15:57:19.454

消費カロー＞摂取カロー
単純にこれで痩せる

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1632981413/

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