1: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:13:15 ID:2w8hJiGld.net
いつも夕方にはヘトヘトや
生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:13:39
体力をつけたらええぞ
3: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:13:51
走り込みが1番やぞ
6: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:14:15 ID:2w8hJiGld.net
>>3
やっぱランニングかーー
やっぱランニングかーー
4: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:13:54
限界を繰り返すといいらしい
5: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:14:00
体力はつかない
サボり方を覚えろ
サボり方を覚えろ
8: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:14:30 ID:2w8hJiGld.net
>>5
ど、どうやって覚えりゃ良い？
ど、どうやって覚えりゃ良い？
7: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:14:21
蛋白食って毎日筋肉痛になるまで階段上り下りしろ
9: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:14:47 ID:2w8hJiGld.net
>>7
筋トレってことか
筋トレってことか
10: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:15:05
いつか筋肉痛すらせんくなったらお前は最強や
11: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:15:21 ID:2w8hJiGld.net
>>10
でも膝やられんかそれ？
でも膝やられんかそれ？
14: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:18:02
睡眠ちゃんととれてる？
19: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:22:29 ID:2w8hJiGld.net
>>14
7～8時間寝てる
7～8時間寝てる
27: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:25:17
>>19
質はどう？量より質よ睡眠は
質はどう？量より質よ睡眠は
31: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:28:03 ID:2w8hJiGld.net
>>27
し、質か測ろうと思ったことすらないし測ったこともないな
し、質か測ろうと思ったことすらないし測ったこともないな
33: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:28:53
>>31
そのへんを見直してみるのもいいかも
そのへんを見直してみるのもいいかも
34: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:30:20 ID:2w8hJiGld.net
>>33
どーやって測るん？
どーやって測るん？
40: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:33:53
>>34
スッキリ目覚める？平均的な時間は寝たけど身体がダルいとかない？
スッキリ目覚める？平均的な時間は寝たけど身体がダルいとかない？
48: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:36:20 ID:2w8hJiGld.net
>>40
うーん確かに寝覚めはスッキリとは行かないな
うーん確かに寝覚めはスッキリとは行かないな
53: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:37:39
>>48
改善しましょうよ
目覚めスッキリが全てのスタート地点
改善しましょうよ
目覚めスッキリが全てのスタート地点
15: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:19:28
トーマスが言ってたけど有酸素運動はやっても逆に眠くなるからおすすめせんらしいで
21: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:23:16 ID:2w8hJiGld.net
>>15
ほーん 確かに有酸素運動はエネルギーが尽きる感じがする
ほーん 確かに有酸素運動はエネルギーが尽きる感じがする
25: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:24:27
>>21
それは脂肪の燃焼に適した身体になってないだけや
それは脂肪の燃焼に適した身体になってないだけや
29: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:27:22 ID:2w8hJiGld.net
>>25
適した体やとどんな感覚になるんや？
適した体やとどんな感覚になるんや？
32: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:28:30
>>29
血糖値が下がっても耐えられるから眠くならない
血糖値が下がっても耐えられるから眠くならない
26: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:25:00
お風呂30分くらい浸かれるようになればいける
あと何もしないでも入れる集中力
あと何もしないでも入れる集中力
30: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:27:36 ID:2w8hJiGld.net
>>26
長風呂か
長風呂か
36: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:30:39
年齢にもよるけど昔よりはそりゃ疲れるよ
37: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:32:17 ID:2w8hJiGld.net
>>36
17や
17や
39: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:33:46
>>37
そうか
運動部とかではない？
小学生や中学生の頃の無尽蔵の体力は年々なくなるで
そうか
運動部とかではない？
小学生や中学生の頃の無尽蔵の体力は年々なくなるで
45: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:35:41 ID:2w8hJiGld.net
>>39
文化部や
文化部や
38: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:32:43
食う才能が必要や
43: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:35:12 ID:2w8hJiGld.net
>>38
スッゲー食いしん坊やでワイ
スッゲー食いしん坊やでワイ
44: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:35:30
>>43
あっ
あっ
51: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:37:18 ID:2w8hJiGld.net
>>44
なんや糖尿とでも言いたいんか
なんや糖尿とでも言いたいんか
41: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:34:12
1分間全力でチャリを漕ぐをとりあえず3セット
49: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:36:39 ID:2w8hJiGld.net
>>41
却下や却下
却下や却下
42: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:34:37
体幹トレは効くで
46: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:35:47
縄跳び
47: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:36:07
懸垂スクワットジョギング
50: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:37:01 ID:2w8hJiGld.net
>>42
>>46
>>47
ｲｲﾈ．
>>46
>>47
ｲｲﾈ．
28: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:26:53
夕方まで持つなら十分やん
朝まで充電すれば次の日も大丈夫や
朝まで充電すれば次の日も大丈夫や
35: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:30:31 ID:2w8hJiGld.net
>>28
ｳｰﾝ
ｳｰﾝ
22: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:24:11
ウォーキングがいいらしいぞ
23: 名無しのがるび 2022/06/12(日) 19:24:14
毎日1時間歩く、余り座らない
太陽光を毎日浴びる
太陽光を毎日浴びる
引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1655028795/
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2: 名無しのコメ民
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