【腸活】窪塚洋介　食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」断食も挑戦 : ガールズVIPまとめ

1: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:25:15.15 ID:IzY9zc1C9

窪塚洋介　食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」断食も挑戦
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　俳優の窪塚洋介（46）が、29日更新の千原ジュニアのYouTubeチャンネル「千原ジュニアYouTube」に出演。腸活を語った。

　窪塚は「一番簡単なのは、寝る前の3時間だけ食べないで寝られたら心身ともに寝るので、眠りが深くなる。翌日の体の軽さも違うし、（頭も）すっきり。全然違うと思う」と語る。

「一番ヤバイのは、朝まで遊んでラーメン食って帰ったりする」時で、「胃腸をフル稼働させて自分だけ寝ようとしているので、体と意識は一緒には寝てないんですよ」と説明した。

　空腹で寝られないというのは「結構ね、思い込みなんですよ」という。「食わないと寝られないとかおなか鳴ってて寝られないって、多分子供のころに週刊少年ジャンプとか読みすぎたんですよ」と考察を明かした。

「ドラゴンボールとかジャングルの王者ターちゃんとか、ルフィとかいっぱい食べてる。だけどおなか鳴ってる時に、すげえ回復してるんですよ。細胞も修復されてるし」と語った。

　断食も「たまぁに」するそう。「断食3日やるなら準備に3日、回復に3日なんで、9日間くらい使う」という。

「めっちゃ腹減ったってなるのは、断食の初日だけ。あとは食べないから血糖値がずっと変わらない。初日越えゃえば、なんかどこまででもいける気がする」

●窪塚洋介×千原ジュニア特別対談！【ドラマIWGP、映画沈黙の裏話?腸活のススメ】

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2: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:26:39.89 ID:pkbydPUs0

わかる
朝からラーメン最高

3: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:29:58.20 ID:ZobyKSy40

かっこええおっさんやな

39: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:33:33.95 ID:OHwVnpZo0

>>3
大麻合法化同盟？

49: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:44:39.66 ID:5XdCPCOR0

>>3
断食とか余計なことしなけりゃもっと保ててたかも

5: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:35:13.73 ID:S0mDACda0

＞空腹で寝られないというのは「結構ね、思い込みなんですよ」という。

それはある。寝る時間になってお腹空いたなーって思っても我慢すればそのまま眠れるｗ
空腹で寝つけないってことはないし、寝た後で目が覚めることもない。
さらに朝起きたときにいつもより空腹ってこともない。まさに気のせいｗ

6: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:36:11.81 ID:M62xLxN00

俺は血糖値スパイクだから食べてる途中で寝てることある
あと鶏肉食べた日はすんげー熟睡できる

19: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:38:52.11 ID:3ruxwvqW0

>>6 俺もそうだったけど食品添加用のクエン酸を水1リットルに小さじ1溶かしたのを午前午後に飲み続けて(要は2リットルね)はや一年
全然眠くならないし15kg体重減った
睡眠での疲労回復が全全然変わってくるしクエン酸本当にオススメ
なんかステマぽいけどまじオススメ

27: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:06:08.42 ID:nOLjRL9g0

>>19
黄色い粉か？
すっぱいやつやろ？
保存方法とか気をつけてることとか効果とかもう少し詳しく教えてくれ

28: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:06:33.14 ID:nOLjRL9g0

>>19
無糖の炭酸水に混ぜてもええのか？

30: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:09:51.99 ID:A01klSHk0

>>19

1日の水分摂取の7割くらいはクエン酸水でまかなってるってことか？

51: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:48:23.44 ID:2lh80NV/0

>>6
鶏肉はどうしてなの？

9: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 06:52:41.55 ID:EJ7KB60s0

>>1
1番ヤバいのはマンションから飛び降りたお前だろ

10: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:02:38.18 ID:ETN1a+Io0

深夜2時位に食べるカヌードルってなんであんなに美味いの

12: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:03:52.27 ID:a5UBa9sn0

46で朝まで遊べるのがスゴいな
酒飲んだら10時頃には寝落ちする

16: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:26:26.38 ID:2T+Hgdfb0

夜遊びしないので家でなら朝ラーメンします
自分で作ればヘルシーですよ

18: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:28:31.88 ID:IZR48GgD0

i can fly
が1番やばい

21: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 07:46:46.02 ID:/iETzsBC0

おもむろにターちゃんが出て来るの笑うわ

25: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 08:13:27.54 ID:g9kj9Pwm0

ウイルス禍の時に腸活してる人間集めて「善玉菌の飛沫交換してきましたー！」
と報告してて割と狂ってるなと思った

29: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:09:28.04 ID:+yqHMXN+0

血糖値が乱高下するのがヤバいから断食は駄目でしょ
断食で低血糖になったところで食べて血糖値が急激に上がるのはまずい

33: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:16:43.67 ID:4Ep43tF20

>>29
それがあるから事前と事後で数日準備期間あるって動画で言ってる

36: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:27:09.07 ID:CbEn7CLb0

>>29
低血糖になるのも高血糖になるのも「糖をたくさん取った時」やで

31: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:12:10.17 ID:wgyeQXq/0

ラーメンはその通りだけど断食は人によるとしか

34: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:17:08.78 ID:le6zD0Nm0

この動画めちゃくちゃ面白かったわ

35: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:23:45.30 ID:aKO61sla0

オール明けにラーメン食うとビルからダイブしたくなるのか気をつけるわ

38: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:32:49.82 ID:AcULP45Q0

>>1
ヒーキャンフライ！

40: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 09:38:47.49 ID:+yqHMXN+0

芸能人がヘンテコな健康法披露するの法律で禁止にしてくれないかな
うちの母親が糖質ダイエットを真似してやせこけて骨と皮だけになったりしたことがあるんだが
迷惑だ

47: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:31:30.93 ID:SrS3E6nd0

内容を考えて食事量を抑えるのは健康に寄与すると思うけど、ファスティングが体にいいって個人的には思わんな
大体酵素なんて消化されてただのアミノ酸になるし、宿便っていうのもそもそも通常の排便をしている人間の腸に存在しないし、断食中に毒素が黒い便として排出されるっていう話も、ただ胆汁が多く出てるだけ
出てくる話がいちいち非科学的すぎるんだよ

48: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:32:43.28 ID:D7JQEskN0

呑んだ後は食べちゃうよね
で朝起きて後悔する

55: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:57:33.92 ID:nqJZLikr0

>>1
断食して瞑想したら今度こそ飛べると思うから試して欲しい

56: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 10:59:46.53 ID:qhssgl6P0

めちゃくちゃ普通のこと言ってる

57: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 11:12:38.30 ID:21Jl5H6Z0

現代の和食の直接のルーツは禅寺の精進料理だと京都の老舗料亭のご主人も言ってはった。雲水たちはお粥とごま塩にタクアン。そこまでしなくてもいいけど一汁一菜（ご飯と漬物と汁物）で十分。肉や魚を使った時点でそれはもはや和食とは言い難い。

58: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 11:25:46.91 ID:APTck/s70

医学的な話から急に漫画のたとえ出てきて草
てかジュニアドラゴンボール知らんよな

59: 名無しのがるび 2025/10/30(木) 12:00:55.91 ID:5jWd5YMK0

飯食わずに腸を空っぽにするのは調子良くなる