太ももの痩せ方教えて下さい : ガールズVIPまとめ

1: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:31:38.360 ID:Iqqn7zC/0

なにすればいいの？

生娘を人気記事漬けにする

2: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:31:53.296 ID:eb4RIUYA0

縄跳び

3: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:32:08.272 ID:o5ZhWT7e0

>>1
また負けたのかw

4: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:32:34.963 ID:oQsmmMZS0

髀肉の嘆

9: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:34:18.726 ID:Iqqn7zC/0

>>4
なにそれ

5: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:32:44.178 ID:1cs2bRXy0

部分的に痩せるのは無理や

7: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:33:11.979 ID:DhEMLv360

スクワット毎日100回

10: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:34:33.404 ID:Iqqn7zC/0

>>7
しぬ

8: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:33:47.430 ID:tA24JQQg0

スクワット

12: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:36:27.315 ID:0WDCwAkx0

部分的に痩せることはないけど部分的な引き締め感を得ることは可能
当該部分の筋肉を肥大させれば皮下脂肪の下から筋肉が押してくるので、体脂肪は落ちていなくてもその部分の見た目の弛みは軽減される

下肢の関節に異常を抱えてなければスクワットだね

13: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:37:03.847 ID:9/hjaSIc0

1日1万歩ぐらい歩けば自然に細くなるよ

15: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:37:30.156 ID:Iqqn7zC/0

>>13
しんじゃう

19: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:38:50.621 ID:nHUytDG70

>>15
んだら細くなるかもしれんね

16: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:37:59.955 ID:jBurC4U10

5ちゃんねらなんだから食わずに寝ていれば痩せるよ

どうせ働いていないんだろ

21: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:39:33.744 ID:Iqqn7zC/0

>>16
中学生だもん

24: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:40:57.531 ID:f6KUxPss0

>>21
中学生がこんな不健全な場所に来るな

17: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:38:05.412 ID:FWFexnpi0

鶏ささ身を食べながらスローなスクワットすれば痩せる

22: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:39:50.613 ID:Iqqn7zC/0

>>17遅くやる方がいいの？

20: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:39:11.158 ID:xGJBcyE3M

削げばいいじゃん

23: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:40:30.858 ID:0WDCwAkx0

バスケ部に入りなさい

26: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:43:25.090 ID:upebxo4H0

細い太ももなんて気持ち悪い😡

27: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:43:44.200 ID:Iqqn7zC/0

今こんなん

28: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:44:08.385 ID:PThenAT00

筋肉って力入れてないと柔らかいからな
部分痩せはできないけど残したい部分に筋肉つけて絞れば相対的に部分痩せにはなる

30: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:45:54.858 ID:Iqqn7zC/0

>>28
筋肉つければいいってこと？

29: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:44:52.723 ID:bfr8dutA0

全然太くないじゃん

31: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:46:07.381 ID:Iqqn7zC/0

>>29ほんとに言ってる？

32: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:46:34.063 ID:WCzowGiqa

ラダートレーニングはガチ

36: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:47:09.334 ID:Iqqn7zC/0

>>32
調べてみる

41: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:49:40.082 ID:WCzowGiqa

>>36

42: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:49:59.751 ID:WCzowGiqa

>>36
張り損ねた

33: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:46:38.028 ID:a6lYyZ+H0

近くてわかんないよ
結局太ももなんてトータルバランスでしかない

35: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:46:48.041 ID:upebxo4H0

立って撮ろ

40: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:49:39.047 ID:UbstJOYF0

生まれつきそういう体型なら無理だろうし
歩き方が悪いせいで脚が太くなってるやつっているんだよな

43: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:50:20.684 ID:Iqqn7zC/0

>>40
歩き方？

49: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 21:03:08.861 ID:UbstJOYF0

>>43
こんな感じ
外国人みたいにお尻がデカいなら生まれつきかもしれないけど、太ももの前とか外側が張り出す感じだったら、歩き方や立ち方の可能性もある

50: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 21:14:14.593 ID:0WDCwAkx0

>>49
若いうちは問題はないけど、ゆくゆくは膝や股関節を痛めると思うよこれは
脚力を鍛えるといい
鍛える≒筋肉でごつくなる≒「これじゃない」と思うかもしれないけど、ビルダーのような脚にはビルダーと同じトレーニングによって成る

自重のみで膝を痛めない、内腿（内転筋）なら多分ワイドスクワットがいいかもしれない

44: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:51:05.166 ID:gR4NdS5i0

ズボンの上からんとこでボールペンとかビー玉とかを挟んで落とさないようにキープ
この力の入れかたを立ってるときに意識して継続すると引き締まるぞ
痩せはしない

45: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:52:20.574 ID:Iqqn7zC/0

>>44
毎日やってみる

46: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 20:56:50.813 ID:ZiCaQMJe0

上半身だけ鍛えてれば下半身も細く見えるぞ

48: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 21:01:49.083 ID:dPu1hdiZ0

>>1
身長
体重
経験
どのくらい生えているか
SNSをやっているか
週に何回オするか教えて

52: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 22:12:58.282 ID:Iqqn7zC/0

>>48
155
48
0

51: 名無しのがるび 2025/12/09(火) 22:05:00.994 ID:MIDfJVVV0

娘が通ってるバレエの先生が言うには
歩く時にふくらはぎから歩くのではなく
お尻で歩く事を意識したら良いと言われた
そのおかげか娘は美脚