1: 匿名 2026/03/06(金) 08:03:06
職場で苦手な人のことを、仕事が終わった後も、これから仕事に行く朝の時間もずっと考えています。
脳の仕組みとして、嫌なことを反芻してしまうと聞きましたが、それにしたってグルグルと考え続けて疲れます。
意識的に考えないようにする、少しでも楽しいことを考えるというのができません。
皆さんは嫌なことや心配事に捕われた時にどんな風にしていますか？
脳の仕組みとして、嫌なことを反芻してしまうと聞きましたが、それにしたってグルグルと考え続けて疲れます。
意識的に考えないようにする、少しでも楽しいことを考えるというのができません。
皆さんは嫌なことや心配事に捕われた時にどんな風にしていますか？
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40: 匿名 2026/03/06(金) 08:15:19
>>1
切り替えるために仕事で着る洋服とか下、バッグ、靴など全て仕事用にしてる
制服アリだと洋服はいらないだろうけど
オフィスカジュアルの場合３パーターンくらいの私服を制服化してしまう
すべてプチプラ、汚れても気にならないし
休みの日も一緒だとイヤなことあったときに着てたなとか思い出してしまうので
切り替えるために仕事で着る洋服とか下、バッグ、靴など全て仕事用にしてる
制服アリだと洋服はいらないだろうけど
オフィスカジュアルの場合３パーターンくらいの私服を制服化してしまう
すべてプチプラ、汚れても気にならないし
休みの日も一緒だとイヤなことあったときに着てたなとか思い出してしまうので
44: 匿名 2026/03/06(金) 08:17:13
>>1
私は気がついた時に看板を探して見るようにしてます。
あ、この看板は色味が強くて独特だなとか考えてます笑
感想を考えるようにしてます。
というのも、ストレスで独り言が多くなってきてしまって
チャッピーに相談したらそういう回答が来たので、実績してます。少しでも気をそらすのはいいと思います！
私は気がついた時に看板を探して見るようにしてます。
あ、この看板は色味が強くて独特だなとか考えてます笑
感想を考えるようにしてます。
というのも、ストレスで独り言が多くなってきてしまって
チャッピーに相談したらそういう回答が来たので、実績してます。少しでも気をそらすのはいいと思います！
52: 匿名 2026/03/06(金) 08:19:42
>>1
あった。私の場合は苦手というより業務に支障を生む嫌な人がいて、今よりまだ若かったのもあって解決出来ないことに悩んで相手のことも嫌になって病みかけた。
相手が業務に支障をきたすのが酷くなったことで、相手のことが嫌というのは触れずに支障が出てるポイントを上司に相談したら本当に秒で解決してくれた。
ただの感情だけじゃないならこういう解決法もある。
あった。私の場合は苦手というより業務に支障を生む嫌な人がいて、今よりまだ若かったのもあって解決出来ないことに悩んで相手のことも嫌になって病みかけた。
相手が業務に支障をきたすのが酷くなったことで、相手のことが嫌というのは触れずに支障が出てるポイントを上司に相談したら本当に秒で解決してくれた。
ただの感情だけじゃないならこういう解決法もある。
55: 匿名 2026/03/06(金) 08:21:59
>>1
ワニワニパニックでワニを叩く時のような集中＋緊張から若干緊張を抜い状態を日常で出来ると、思考せずに身体が自然に動きかつ最適って感じになるよ
ワニワニパニックでワニを叩く時のような集中＋緊張から若干緊張を抜い状態を日常で出来ると、思考せずに身体が自然に動きかつ最適って感じになるよ
58: 匿名 2026/03/06(金) 08:24:44
>>1
解決しない納得しない事があるとグルグル毎日思い出しては恨んでる
何でこの人と関わってしまったんだろう、、と何度も思う
悪い事が続く時に出会う人は良い人ではない可能性もあるよ
20年以上も前の事を今でも思い出します
人の脳って自分に都合の良いように書き換える人を何人も見てきたから基本信じない
あとは都合の悪い事は忘れるみたいよ
そういう人って人のせいにしてくるし、反省しない、何で相手にしてしまったのか猛省中です
解決しない納得しない事があるとグルグル毎日思い出しては恨んでる
何でこの人と関わってしまったんだろう、、と何度も思う
悪い事が続く時に出会う人は良い人ではない可能性もあるよ
20年以上も前の事を今でも思い出します
人の脳って自分に都合の良いように書き換える人を何人も見てきたから基本信じない
あとは都合の悪い事は忘れるみたいよ
そういう人って人のせいにしてくるし、反省しない、何で相手にしてしまったのか猛省中です
61: 匿名 2026/03/06(金) 08:26:34
63: 匿名 2026/03/06(金) 08:27:11
3: 匿名 2026/03/06(金) 08:04:19
美味しいもの食べて沢山寝るだけ！
どうしても耐えられなくて心壊すくらいなら辞めて次探そ！
どうしても耐えられなくて心壊すくらいなら辞めて次探そ！
9: 匿名 2026/03/06(金) 08:05:32
忙しくする
模様替えとか断捨離とかすぐできて体を動かすことで忙しくする
模様替えとか断捨離とかすぐできて体を動かすことで忙しくする
14: 匿名 2026/03/06(金) 08:06:53
ずっと考えゃうよね。
次の嫌な事があるまで
その次の嫌な事で
書き直されて行く日々が続く。
エンドレス状態
次の嫌な事があるまで
その次の嫌な事で
書き直されて行く日々が続く。
エンドレス状態
20: 匿名 2026/03/06(金) 08:09:12
頭の中で記憶とか考えを無理やり物理的な固まりにして、それを箱に詰め込んで鍵かけて崖の上から海にぶん投げる
っていうイメージをする
考えそうになったら即これをやる
っていうイメージをする
考えそうになったら即これをやる
26: 匿名 2026/03/06(金) 08:10:49
家の中にいないほうがいい。
買い物とか動きながら視覚的にも色んな刺激がある場所に行ったり、人と会ったり物理的に気を逸らした方がいいよ。
買い物とか動きながら視覚的にも色んな刺激がある場所に行ったり、人と会ったり物理的に気を逸らした方がいいよ。
27: 匿名 2026/03/06(金) 08:11:26
イラついたり嫌な気持ちになったら「なんであいつのせいで自分が嫌な思いせにゃならんのだ」と怒りが湧いて来る
そして心の中でそいつが嫌な目にあう事を沢山想像する
そして心の中でそいつが嫌な目にあう事を沢山想像する
38: 匿名 2026/03/06(金) 08:15:01
28: 匿名 2026/03/06(金) 08:11:32
私は逆で、前の職場の同僚が私のことずっと考えてるようで、夜中とか朝方とか関係なく長文メール（当時はLINEなかった）届いてました。
もっとこうしてほしい、あの時のあの返事の仕方が気に入らないとか。直せるところは努力したけど、結局私は辞めちゃいました💦
もっとこうしてほしい、あの時のあの返事の仕方が気に入らないとか。直せるところは努力したけど、結局私は辞めちゃいました💦
71: 匿名 2026/03/06(金) 08:38:28
29: 匿名 2026/03/06(金) 08:11:34
自分の人生に集中する
39: 匿名 2026/03/06(金) 08:15:01
33: 匿名 2026/03/06(金) 08:12:46
外歩くといいよ
なんか今年はすぐ暑くなりそうだし、今なら気候ちょうどいい気がする
なんか今年はすぐ暑くなりそうだし、今なら気候ちょうどいい気がする
50: 匿名 2026/03/06(金) 08:19:29
囚われちゃうんだよねー
浮かんでくるのは仕方ない事らしい
あ、あいつの事考え始めたな→別の事考えよう、っていう技術の部分を練習してるよ
楽しい事や好きな人達に時間を使いたい
浮かんでくるのは仕方ない事らしい
あ、あいつの事考え始めたな→別の事考えよう、っていう技術の部分を練習してるよ
楽しい事や好きな人達に時間を使いたい
54: 匿名 2026/03/06(金) 08:20:05
まだ起きていないことを心配してしまう
接客の仕事してるんだけど、今日のあの対応大丈夫だったかな、お客様からなにかご指摘とかになってないだろうか、とか
そうだとしたら、上司に何か言われたらどう返答すればいいだろう、とか
仕事が休みの日もそんなこと考えてしまう
心配性すぎるのかな
心配ごとは起きてから考えればいいのかもしれないけど、気楽に構えるということができない
接客の仕事してるんだけど、今日のあの対応大丈夫だったかな、お客様からなにかご指摘とかになってないだろうか、とか
そうだとしたら、上司に何か言われたらどう返答すればいいだろう、とか
仕事が休みの日もそんなこと考えてしまう
心配性すぎるのかな
心配ごとは起きてから考えればいいのかもしれないけど、気楽に構えるということができない
59: 匿名 2026/03/06(金) 08:25:20
人生は嫌な奴の事考えてる程長くない
60: 匿名 2026/03/06(金) 08:25:36
自分的なトリガーを用意しておく
なんでもいい、自分の好きなこと幸せな気分になれること
嫌な考えが頭にやってきたら、反射的にそれをもってくる、それを何度でも繰り返す
私の場合なら、嫌なことが頭をかすめてきたら慌てて推しのこと考えると決めている
推しができる前は、楽しかった家族旅行のこと
なんでもいいから反射的に頭が切り替えられるように、それでもまた嫌な気分くるけど、それでもまたトリガーひく、その繰り返し
解決するわけじゃないけど、そうやって気が紛れてるうちに時は過ぎてく
なんでもいい、自分の好きなこと幸せな気分になれること
嫌な考えが頭にやってきたら、反射的にそれをもってくる、それを何度でも繰り返す
私の場合なら、嫌なことが頭をかすめてきたら慌てて推しのこと考えると決めている
推しができる前は、楽しかった家族旅行のこと
なんでもいいから反射的に頭が切り替えられるように、それでもまた嫌な気分くるけど、それでもまたトリガーひく、その繰り返し
解決するわけじゃないけど、そうやって気が紛れてるうちに時は過ぎてく
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