1: 匿名 2026/04/20(月) 16:48:34
私は在宅勤務で、今も家で仕事しています。
...が、ガルに書き込んでいるあたりでお分かりかと思いますが仕事に身が入りません。
いつもは椅子に座りパソコンをカタカタやってれば集中できるのですが、ここのところやる気が起きません。
みなさんどうやってやる気を起こしていますか？



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20: 匿名 2026/04/20(月) 16:54:59
>>1
部屋の中で移動する。机でやり、ソファでやりと


30: 匿名 2026/04/20(月) 17:03:31
>>1
コーヒー☕


31: 匿名 2026/04/20(月) 17:04:37
>>1
ちょっと小さな掃除とかすると
やる気スィッチ入るかも


32: 匿名 2026/04/20(月) 17:04:49
>>1
別に仕事なんてやる気出してやるもんでもないでしょ。在宅なんて特に。一日の業務こなすだけ


36: 匿名 2026/04/20(月) 17:07:10
>>1
そんな日もある


37: 匿名 2026/04/20(月) 17:08:33
>>1
4月は寒暖差や新生活の緊張で自律神経が乱れやすく、
集中力低下や倦怠感（春だる）が起きやすい時期です。

しょうがないよ、のんびりやりましょう。


38: 匿名 2026/04/20(月) 17:10:47
>>1
次にやる 動作を口に出してます

次は掃除します
はい
終わりました

次は何々
はい…

本当にやる気しない時はそう言って脳みそに 指令を出す


42: 匿名 2026/04/20(月) 17:14:29
>>1
やらない
てかやれなくて、結果的に期限ぎりぎりまで放置して、けつに火がついてアドレナリンの力を借りてなんとかこなしてる
そのあと燃え尽きる…
これを繰り返してるのでしんどい


4: 匿名 2026/04/20(月) 16:49:44
5秒数えたら何がなんでも動くを徹底してる。


43: 匿名 2026/04/20(月) 17:16:03
>>4
それよく言われるけど、5秒で動ける人はやる気あるじゃんって思う


5: 匿名 2026/04/20(月) 16:49:46
散歩に行くかな
で「やばい散歩で1時間もさぼってしまった」でリスタート


7: 匿名 2026/04/20(月) 16:50:40
ノイズキャンセリングイヤホンで好きな音楽聴く。
一気にスイッチが入る。


8: 匿名 2026/04/20(月) 16:50:50
やる気が出てからやるんじゃなくて
とりあえず作業すれば徐々にやる気が出るタイプです


47: 匿名 2026/04/20(月) 17:31:39
>>8
最近、それすら手につけられないから困ってる


9: 匿名 2026/04/20(月) 16:50:50
別人格を用意します。
私の場合はサナです。バリキャリでフッ軽で明るく性格もいい女性です。今から1時間だけサナになる！と思うと割と仕事も捗ります。苦手な仕事をするときにも呼び出しています。結構おすすめですよ！


46: 匿名 2026/04/20(月) 17:31:28
>>9
サナってTWICEのサナ？
いいね！


12: 匿名 2026/04/20(月) 16:52:13
仕事やるぞ！って時に冷たい水で顔を洗う。ってルーティンを作ってる
だから、冷たい水で顔を洗うとスイッチ入るようになってる

それでもやる気ない時は「そういう時」なので、抗わずにダラダラする笑


16: 匿名 2026/04/20(月) 16:53:40
ポモドーロタイマーってやつ。
25分タイマーのスイッチを押して、とりあえず25分だけやる。

25分だけ頑張ろうか、だと意外となんとか重い腰が上がる。
そのあともう１セットやるか！って気持ちになることは多い


18: 匿名 2026/04/20(月) 16:54:33
もうやる気無いままで〜
ルールールールー


26: 匿名 2026/04/20(月) 16:57:38
完璧にこなそうとか、一切無駄のないやり方を目指しすぎてしんどくなったので、目の前の簡単なことから手を付けるようにしてます
今までなら、やることリストの一番最後にあるようなやつから
とにかく手を動かすかんじ


28: 匿名 2026/04/20(月) 17:00:42
ハローワークに通ってた時の事思い出したりお祈りメール見返したりすると
あの時よりはマシでああはならないように頑張ろうって気持ちが蘇る


33: 匿名 2026/04/20(月) 17:05:03
とことん何もしない

するとその罪悪感から

そろそろやろっかな…となる


44: 匿名 2026/04/20(月) 17:16:54
作業興ってやつ
着手したらやる気が出る


48: 匿名 2026/04/20(月) 17:33:59
やる気って何もしないで湧き出てくるものではなく、やりだしてから出てくるものなんだって
やる気なくてもとにかくやる
いやだなーだるいなーと思いながらもやるのみ


引用元:https://girlschannel.net/topics/6107892/

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