1: 匿名 2026/06/12(金) 18:04:18
おかゆダイエットの成功例、失敗例をお聞かせいただきたく、主はこれから夕食のみ置き換えにしようかと。ただ、忍耐力に欠けるのでおかゆだけではない、いろんなダイエットにまつわるお話を聞かせてくださいませ。
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3: 匿名 2026/06/12(金) 18:05:56
ダイエットしてたわけじゃないけど、一時期食べ続けたことある。おかゆって消化が早いからか、すぐにお腹減るから、満腹感は２時間くらいしか持たなかった。
8: 匿名 2026/06/12(金) 18:06:59
入院食は重湯だったけど決して痩せなかったよ！w
お残しダメだったから量もかなり減らして貰ったのに
お残しダメだったから量もかなり減らして貰ったのに
10: 匿名 2026/06/12(金) 18:08:10
おかゆいいと思うけど、ガーっと噛まずに胃の中に入るから満腹中枢刺激されなさげ。
それならプライドポテトとかをゆっくりかみかみして少し食べた方が満腹感ありそう
それならプライドポテトとかをゆっくりかみかみして少し食べた方が満腹感ありそう
13: 匿名 2026/06/12(金) 18:09:23
ダイエットとして取り組むなら薬膳系のおかゆがいい
生姜とかよくわからん木の実や薬草入ってるやつ！
私は中華粥ハマってた。ホタテとエビとか美味しくてリピりまくったけど食費はまぁかさんだよw
生姜とかよくわからん木の実や薬草入ってるやつ！
私は中華粥ハマってた。ホタテとエビとか美味しくてリピりまくったけど食費はまぁかさんだよw
18: 匿名 2026/06/12(金) 18:10:35
職場の人、お昼お粥にして10キロ以上痩せたって。
私は今の細身の姿しか知らなかったけど、前の写真見せてもらったらだいぶ太めだった。
私は今の細身の姿しか知らなかったけど、前の写真見せてもらったらだいぶ太めだった。
22: 匿名 2026/06/12(金) 18:14:15
血糖値が急に上がらないように最初にゆるやかに上がる野菜から食べる
よく噛んで時間をかけて食べる
血糖値が急に上がるということは急に下がるということ
急に下がると太りやすいらしい
あと3食米とタンパク質を摂る
それで私はダイエット成功したかっていうとそれは別の話
よく噛んで時間をかけて食べる
血糖値が急に上がるということは急に下がるということ
急に下がると太りやすいらしい
あと3食米とタンパク質を摂る
それで私はダイエット成功したかっていうとそれは別の話
28: 匿名 2026/06/12(金) 18:21:34
雑炊とお粥って何が違うの
37: 匿名 2026/06/12(金) 18:35:54
29: 匿名 2026/06/12(金) 18:23:31
一時的な満腹感は抜群、消化めちゃくちゃ早いから2時間足らずで空腹になる、軟便すぎてトイレ行きたくなったらすぐ行かないと漏らしかねないなどトラブルが起こったから自分はやめた。あれは風邪ひいて食べられないとか家から出られない時に食べるもの
30: 匿名 2026/06/12(金) 18:24:43
父がお粥に置き換えて、それだけじゃお腹空くからご飯前にキャベツを食べるっていうのやってたら綺麗に痩せていったよ。おかずはちゃんと食べる。ただ、お酒は毎日飲んでたなww１日１本、多くても2本までって決めてた
42: 匿名 2026/06/12(金) 18:45:04
前の職場でお粥ダイエット始めた人がいたんだけど、栄養が偏ったのか？よく分からないけどめちゃくちゃ口臭が臭くなって顔も土気色みたいな、本当に黄色と茶色を混ぜた顔色になっててドン引きしたの覚えてる。
全然痩せてなかったしいつのまにか普通の食事に戻してたよ。
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44: 匿名 2026/06/12(金) 18:53:49
梅干しは満腹感が出るから梅干し粥
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