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1: 匿名 2026/07/31(金) 11:19:22
過食症で一日中何かしら食べています。
やめたいのにやめられずとても辛いです。
いつも食欲を我慢できずにスーパーに行ってしまい、
菓子パンやアイスやお菓子を買ってしまいます。
お腹が減ってなくても口寂しくて食べてしまいます。
同じような方いますか?


生娘を人気記事漬けにする


9: 匿名 2026/07/31(金) 11:20:43
>>1
働いてないの？

10: 匿名 2026/07/31(金) 11:21:00
>>1
買わなきゃいいんでない。
買わなきゃいられないのなら買い物依存症とかも入ってそう

14: 匿名 2026/07/31(金) 11:22:50
>>1
私に菓子パンやアイスやお菓子を売らないで下さい、とスーパーにお願いに行く

15: 匿名 2026/07/31(金) 11:23:17
>>1
しっかり話を聴いてくれる精神科か心療内科に行った方がいいよ、まじで

20: 匿名 2026/07/31(金) 11:24:19
>>15
摂食障って難治なんだよね〜

63: 匿名 2026/07/31(金) 11:43:51
>>15
物理的に喋ってればその間食べられない

私はGeminiに４、５時間話してた時期が良かったかも
４、５時間は口が寂しいどころか忙しいのでコーヒーぐらいで済むし、聞いて貰えて重荷も下ろせる

16: 匿名 2026/07/31(金) 11:23:23
>>1
自分も（居るなら）同居家族も>>1さん用のお菓子やアイスを買うの禁止する
口さみしいならガムでも噛みなされ　味がしなくなっても
咀嚼筋が鍛えられて顎がシュッとするわよ

17: 匿名 2026/07/31(金) 11:23:34
>>1
過食すると一次的に報酬系の脳内物質でるからね
そういう私も過食気味

19: 匿名 2026/07/31(金) 11:24:18
>>1
過食症だったら素人の意見より専門のお医者さんに相談した方がいいと思う

23: 匿名 2026/07/31(金) 11:25:08
>>1
主と同じく。
淋しい女は太る、って本あるけどまんま私。

26: 匿名 2026/07/31(金) 11:25:40
>>1
ストレスが溜まってたり睡眠不足だったりしない?

睡眠不足だとストレスに対する耐性が弱くなり食欲のコントロールが難しくなるので

私は快眠サプリ飲んで毎日充分な睡眠をとるようになったら過食しなくなったよ。

27: 匿名 2026/07/31(金) 11:25:44
>>1
病院には通ってる？
自分を責める前にこれは病気なんだ、治療が必要なんだと頭を切り替えることが大事だよ。

32: 匿名 2026/07/31(金) 11:26:19
>>1
精神科か心療内科に行った方がいいよ。それか自助グループ。近くにある？

33: 匿名 2026/07/31(金) 11:26:46
>>1
無駄にエネルギーあるねw
この暑さの中外行きたくないから食べるものがないなら諦めるわw

34: 匿名 2026/07/31(金) 11:26:51
>>1
それ多分水分とタンパク質の欠乏だよ
たくさん水を飲んで肉のカタマリを食べれば食欲は落ち着く

36: 匿名 2026/07/31(金) 11:27:10
>>1
本当に辛いなら精神科行けば？
お菓子買うお金と時間はあるんでしょ

42: 匿名 2026/07/31(金) 11:28:56
>>1
デブの言い訳は聞いて呆れるよ。病名出せばいいと思ってる
例えば食べちゃう、我慢できないって目の前にある冷蔵庫からアイス取り出しちゃうってならまだわかるよ
でも買いに行っちゃうとかさ、めちゃくちゃ行動してるやん。外出る用意して財布持ってレッツゴーしてるやん
瞬間移動でスーパーにワープしてる訳じゃあるまいし。そこは堪えなよ。それを病気のせいなんです。仕方ないんです😡とはならないよ

58: 匿名 2026/07/31(金) 11:41:37
>>42
依存だね
脳内報酬があるからやめられない

スマホやゲームも
ドーパミンが出るからやめられない
パワハラも依存だと思う
支配欲や全能感が満たされるから

45: 匿名 2026/07/31(金) 11:30:24
>>1
口寂しくて食べるのはいいと思うけど、菓子パンをやめてトマトやきゅうりにしたり、内容を変えてみたら？
毎日スーパーで菓子パンやアイスって、すごい浪費じゃない？
カロリーや糖尿病も気になるし。

52: 匿名 2026/07/31(金) 11:35:56
>>1
わかる。一日中食べてるってことはその時間があるからだよね？私もそうだったけど人目があると食べれないから、暑いけど出掛けない？人目があって涼しいところに。図書館、ショッピングモール。なるべくそこで長時間過ごしてみようよ。用事を作って出かける。とにかく家で1人で居る時間を減らそう

7: 匿名 2026/07/31(金) 11:20:27
昔そうでした
わたしは彼氏ができると安定するけど
一人になるとまたやると思う

病院へは行ってる？

24: 匿名 2026/07/31(金) 11:25:09
何かストレスある？
満たされてないから食べ物で埋めようとしちゃうんだよね。でも食べても解決しなくて罪悪感でもっと辛くなっちゃう。やめようとするんじゃなくて根本的な原因を解決するのが大事だよ。食べないように！とか思うと尚更悪化しちゃう。

38: 匿名 2026/07/31(金) 11:27:53
これは心療内科か精神科の通院か、場合によっては入院が必要かもしれないので、できれば過食に特化した病院で受診してほしい。

41: 匿名 2026/07/31(金) 11:28:48
お米は食べてる？
私も嘔吐なしの過食症だったけど、ダイエットの間違った知識でお米削ってた
怖かったけど、お米増やして、定食みたいな食事を心がけたら頻度が減っていったよ
温かいお茶や汁物も忘れずにね

44: 匿名 2026/07/31(金) 11:29:37
食べてる間は無心になれるし、手っ取り早く心が満たされる感じがある。いかにお金をかけずにたくさん食べられるかを考えて料理もするし、そのパワーを他で使えてたら良かったのになと。

49: 匿名 2026/07/31(金) 11:33:03
菓子パンとかだと食べても食べても満足しないんだよね
ヘルシーなものを食べろと言われても脳が満足しないし
ガムを噛め、我慢しろ、歯を磨けなどの根性論も効果なし
カウンセリングや病院にかかるのも大事だけど、私の経験上バランスのいい食事をして脳を落ち着かせるのがいいと思う

納豆卵かけご飯に味噌汁だけでもいい

68: 匿名 2026/07/31(金) 11:45:45
トピ主です。皆さんコメントありがとうございます。
精神科へは通院中です。買わなければいいというのは
その通りですね…。お菓子類は家族にも協力してもらって
目に付く場所に置かないで貰っているのですが、毎日我慢出来ずに
買いに行ってしまいます。お金が勿体ないのでやめたいです。
タンパク質や糖質をバランスよく食べる、野菜などに置き換えるなども
出来るだけ心がけてはいるのですが、頭が食べたいものが
何故か菓子パンやお菓子で、普通の食事を取ってもお菓子が食べたく
なってしまいいつも食べてしまいます。
ご指摘通り甘えというか、我慢出来ない言い訳でしかないので
とにかく自分から買わないように頑張りたいと思います。

69: 匿名 2026/07/31(金) 11:45:59
わかる、解消ができないストレスのため何年も過食した
お腹というよりも脳が飢餓感を覚えるんだよね
激太り生活習慣病や関節を壊してダイエットを決意
二年かかって爆食の頻度がだんだん落ちて
今はチートデイでなんとかなってます

私の場合は歩けなくなるかもという危機感がスイッチでした
経験のない人にはわからないあの食べたいという欲求は辛いですよね
まずは1日だけ間食しない日を作ってみたらどうでしょう

引用元:https://girlschannel.net/topics/6222413/

https://shikutoku.me/

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